早上拍拍手，把體內的寒濕汙濁之氣拍出去！

拍掌是首席中醫養生專家楊力教授的壹種剛剛傳到陽的養生方法，主要作用是補氣。手是陽的大本營，手上的穴位很多。拍掌可震陽，帶動十二經脈和奇經八脈的循環，從而促進氣血的循環，促進陰寒汙濁之氣迅速排出體外，從而達到防病強身的目的。手掌中央有壹個心臟反射區。經常拍手有助於增強心臟功能，促進心肌供血。壹個健康的人，每天早上射擊五分鐘，就能開啟壹天的活力；身體不好或有慢性病的患者，每天射擊半小時，可以強身健體。資料顯示，很多指揮家、鋼琴家之所以比壹般人長壽，主要原因是因為職業需要而頻繁動手。拍手可以改善很多慢性病，包括高血壓、糖尿病、冠心病、胃病等。拍手還可以增強免疫力，對於平時容易感冒的人來說。可以預防和促進恢復。此外，拍手可以增強體內的陽剛之氣，刺激食欲，使人充滿自信和活力。站姿，掌側擊掌，空心掌擊掌，實心掌擊掌，擊掌方法:張開手指，手掌對著手掌，手指對著手指。這種拍手壹定要用最大的力度，用最全面* * *性，這樣治病強身的效果最好。彎曲手掌，鼓掌時手指仍應張開。拍照時只能拍指尖和手掌邊緣，第二指節、第三指節和手掌不能拍。因為打擊面減少，效果會差壹些，但只要拍手時間長壹點。拍掌是首席中醫養生專家楊力教授的壹種剛剛傳到陽的養生方法，主要作用是補氣。手是陽的大本營，手上的穴位很多。拍掌可震陽，帶動十二經脈和奇經八脈的循環，從而促進氣血的循環，促進陰寒汙濁之氣迅速排出體外，從而達到防病強身的目的。手掌中央有壹個心臟反射區。經常拍手有助於增強心臟功能，促進心肌供血。壹個健康的人，每天早上射擊五分鐘，就能開啟壹天的活力；身體不好或有慢性病的患者，每天射擊半小時，可以強身健體。資料顯示，很多指揮家、鋼琴家之所以比壹般人長壽，主要原因是因為職業需要而頻繁動手。拍手可以改善很多慢性病，包括高血壓、糖尿病、冠心病、胃病等。拍手還可以增強免疫力，對於平時容易感冒的人來說。可以預防和促進恢復。此外，拍手可以增強體內的陽剛之氣，刺激食欲，使人充滿自信和活力。站姿，掌側擊掌，空心掌擊掌，實心掌擊掌，擊掌方法:張開手指，手掌對著手掌，手指對著手指。這種拍手壹定要用最大的力度，用最全面* * *性，這樣治病強身的效果最好。彎曲手掌，鼓掌時手指仍應張開。拍照時只能拍指尖和手掌邊緣，第二指節、第三指節和手掌不能拍。因為打擊面減少，效果會差壹些，但只要拍手時間長壹點。局部擊掌:顧名思義，就是用手的個別部位擊掌，如指掌、掌掌、掌掌等。這種拍攝方式更有針對性，對局部效果更明顯，噪音小，對他人影響小，但可能時間稍長。坐姿拍手:適合在家做。站立時拍手:適合在公園鍛煉。邊走邊拍手:適合爬山或散步。原地拍手:適合在家和戶外做。拍手不是大運動量，不受時間、地點、姿勢的限制。無論妳是在上班的路上還是在家休息，無論妳是躺著、坐著、站著還是走著，妳都可以隨時做這個運動，尤其是對於行動不便的老人。拍手不要剛吃完就做，否則會妨礙消化，飯後至少要練半個小時。老年人拍手時，最好是邊走邊拍，或者邊走邊拍，以免坐著拍手，讓腳因為血液循環不暢而更加無力。本文摘自《祛寒祛病大百科》/楊力(Mainland China首席中醫養生專家)/大石文化。