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工具材料:
自律的習慣
操作方法
01
自律有什麽好處？很多人堅持壹件事，最怕沒有明確的目的。如果壹直保持，自律有什麽用？是的，當然，它能讓我們的生活變得更好。比如最簡單的就是生活比較規律，工作有條不紊的進行。總之，堅持自律是我們永遠不會後悔的事情。
02
要學會比較自律前後的生活質量，有些人不去努力堅持自律，是因為不明白自律前後的區別。他們說早睡早起的人早起後不會太累，但是晚睡的人就不壹樣了。晚睡的人可以馬上入睡，但醒來的狀態很差。
03
多給不自律的負能量。當不自律成為生活中的負能量時，我們就會討厭這個壞習慣，並努力去改變它。例如，經常吃垃圾食品會使人發胖。久而久之，人們心裏就會把肥胖和垃圾食品聯系在壹起，最後自然會改變那個壞習慣。
04
逐漸形成自律的習慣，大部分人是無法壹口氣養成好習慣的，就像讓壹個人每天熬夜，只是讓他調整壹個小時的幅度。這個基本山是不可能的。所以要掌握壹個度，懂得循序漸進慢慢形成，才能最終維持。
05
要享受自律的好處，自律固然好，但始終停留在語言層面。如果上升到實際行動，如果妳養成壹些自律的行為，在生活和工作中有壹些好的感受，對保持自律會很有幫助。所以，面對自律，妳要期待它的美好，堅持下去，總會有收獲。
特別提示
自律是個好習慣，只有少數人能堅持。關鍵是看妳要不要堅持。