在受訪者中，最有幽默感的排在前1/4的成年人，比排在後1/4的成年人，存活率高35%。斯韋貝克專註於癌癥患者。結果顯示，在研究開始時被診斷為癌癥的2015受訪者中，幽默感強的人的死亡概率比沒有幽默感的人低70%左右。
為什麽會這樣？專家解釋說，有幽默感的人往往更樂觀，在壹定時間內笑得更多。笑是壹種腦力鍛煉，3分鐘的笑可以代替15分鐘的體操。笑能使人的呼吸運動加深，肺擴張，能去舊吸新；能使人體胃的體積縮小，胃壁張力增加，位置升高，消化液分泌增加，消化功能增強；能使人的心跳加快，血流加快，面部和眼球供血充足，使人的兩頰紅潤，眼睛明亮，容光煥發。笑聲也是壹種天然的鎮靜劑。笑可以刺激大腦產生壹種令人興奮的荷爾蒙。壹方面可以促進身體抵抗疾病的能力，另壹方面可以刺激身體分泌壹種叫做“內啡肽”的物質，這種物質是人體天然的鎮靜劑。可以緩解人的緊張情緒，恢復精神，消除疲勞。
因此，幽默是壹種理想的養生方法，對維持陰陽和諧、增進身心健康、延年益壽有著不可替代的作用。
對於幽默養生的描寫，也可以從古代醫書中看出端倪。古代養生專家曾指出:“神強則壽長。”中醫也有“藥補不如食補，食補不如重癥，重癥不如精神護理”和“養生必先養神”的說法。所謂精神修養，主要是指註重心理健康。我們要安靜和諧，平靜和諧，心胸開闊，從容溫柔，絕不抱怨別人，急躁易怒。此外，清代名醫史天濟的《消病歌》也揭示了保持心情愉快對養生的巨大好處:
人可能天生氣血虛弱，生病也不會開心。
生病了就要開心，開心了就把病趕走了。
心臟病也會吃心藥，心會不快樂，心會空虛。
來唱我的快樂歌吧，這是生命的靈丹妙藥。
從古至今無數的例子表明，心胸狹隘、斤斤計較的人活到七十歲的情況很少見，而心胸開闊、幽默風趣的人往往能長壽。這足以說明，能讓人開懷大笑的幽默真的是壹種健身的好方法。
但同時，保健之家又諄諄告誡:“我喜歡傷心，生氣傷肝，思考傷脾，傷心傷肺，怕傷腎。”從養生的角度來說，人要善於遵循古訓，控制自己的情緒，通過修德來陶冶自己的性情，少壹些悲傷、憤怒和恐懼，幽默而不狂喜，最大限度地達到養生的目的。