但春季也是禽流感、流感、麻疹、手足口病等傳染病的高發季節。中醫保健除了遠離傳染源，註意個人衛生等自我保健外，春季強調養肝壯陽，運動調節飲食，對防病強身有非常好的效果。
今天中醫告訴妳春天如何養生！
養肝護脾調血。
“春屬木，肝強。”山西省中西醫結合醫院王傑醫生說，春天是人體肝陽旺盛的時候，所以每年立春後，人們都容易焦慮，睡眠不好。因此，春天要註意調肝養心，保持開朗積極的心情，可以使肝氣暢順，氣血通暢，身心健康。
春季肝火旺盛，容易束縛脾臟，引起脾胃疾病，以增加甜味來增強脾氣，達到增強人體免疫力的效果。春季是禽流感、流行性感冒、水痘、麻疹、手足口病等病毒感染的高發季節。養肝能有效調節身體，增強免疫力，預防疾病。
王傑博士說-
因為人體是壹個有機整體，中醫養生中所說的養肝，並不是單獨保養肝臟，而是通過養肝來達到整體調理的效果。
雖然氣溫有所回升，但王傑博士提醒大家，此時更有必要保暖。人體變得松散了，對寒邪的抵抗力減弱了。不宜馬上減去棉襖，要下厚上薄。普通感冒在春季侵襲人體，頭、肩、背、肘等部位易受風痛。保持這些部位的溫暖是非常重要的。
王傑博士說-
春季陽氣生發，飲食上宜吃甘化發散之品，不宜吃酸味。所以在飲食上選擇柔肝養肝、疏肝理氣的產品。
比如春季多吃大蔥、姜、韭菜、蔥等有助於體內陽氣的生長，少吃羊肉和辛辣食物。
關於睡眠，春天人體氣血需要疏通，晚上要躺著早起，也就是說可以比冬天睡得晚壹點，但是早上要早起，舒展四肢，多到戶外活動，走出冬眠，這樣有助於身心更加有活力，有生命力。
多伸伸懶腰，梳梳頭發。
拉伸是人體自我保健的條件反射，尤其是對肝臟保健。王傑博士解釋說-
人體疲勞時，氣血循環緩慢。這時候如果舒展四肢，伸腰擴腹，全身肌肉都發揮出來，再加上深呼吸，就會有驅舊吸新、活血通絡、振奮精神的效果。
拉伸後，血液循環加快，全身的關節和肌肉得到活動，沒有睡意，還刺激了肝臟的功能，使肝臟得到“鍛煉”，從而達到保健的效果。“拉伸的時候要盡量拉伸身體，伸直四肢，全身肌肉都要用力。拉伸時，盡量吸氣；放松的時候全身肌肉放松，試著呼氣，效果會更好。”對於老年人來說，經常做這個動作還可以增加肌肉和韌帶的彈性，延緩衰老。
在這個季節裏，普通感冒很少單獨存在，隨寒變“風寒”，隨熱變“風熱”，隨濕變“風濕”，如常見的外感風寒、風濕性關節痛等。在感冒頻繁侵襲人體的春天，如何避免感冒的侵襲？王傑醫生說，梳理頭發可以“將普通感冒拒之門外”。
人腦後面有三個穴位，兩個風池穴，壹個風府穴。中醫有“風池風府可尋，傷寒諸病壹時消”之說。經常梳頭，可以刺激這些主要穴位，通暢氣血，讓感冒繞道而行。
王傑博士說-
梳頭時，身體可以向前彎曲或微微後仰，以促進血液循環。
梳頭的時候把頭發散開，先用梳子把亂七八糟的發尾梳理好，再用梳子慢慢梳。壹開始從額頭發際線往後梳，用全頭梳，也就是從發際線往脖子後面的發根梳。然後從後頸根部開始梳到發梢末端，再從左右耳上部分別朝相反方向梳。
"如果妳想身體健康，鍛煉是非常重要的！"王傑博士說，增強體質應該從日常鍛煉開始。不過，雖然已經入春，但早晚溫差依然較大。早起鍛煉，要註意保暖，加衣。“古語‘春捂秋凍’很有道理。”
說到運動，王傑博士表示，最重要的是選擇適合自己的運動，根據自己的年齡、職業特點、生活環境來選擇運動方式。“走路”是壹種適合普通大眾的運動，因為走路時總有壹條腿不離開地面，對膝關節的壓力比較小。體重過重或者膝關節不好的人，可以通過“散步”進行更多的鍛煉。“壹定要記得循序漸進，剛開始的時候不要給自己太大的運動量。”
“第二是堅持。只要堅持鍛煉，壹定會有效果的。”我們只要動起來，就會比坐著更健康，創造條件多動起來，就會比經常坐著的人更遠離肥胖，遠離慢性病、流行病、心血管疾病。