早上喝淡鹽水有風險。無論是健康人、高血壓患者還是其他疾病患者(如糖尿病等。)，增加鹽的攝入可能會加重高血壓。對於健康人來說，高血壓的結果可能不會導致血壓越界，但對於高血壓患者來說，可能會更糟，導致病情波動。
另外，對於所有人來說，早晨血液粘度最高，血壓達到第壹個峰值。對於心臟病患者來說，早晨是病情波動最危險的時期。所以，任何促使高血壓的因素，比如喝淡鹽水，都要避免。這壹點高血壓患者應該特別註意。
二、喝蜂蜜的正確時間:
1，早上喝蜂蜜，可以快速補充體力，讓壹天精神飽滿。？
2、下午壹杯蜂蜜水補充能量。每天下午三四點鐘，午飯和晚飯之間，也是能量消耗最大最累的時候。此時身體處於“饑餓”狀態，壹杯溫熱的蜂蜜水及時補充，不僅讓混亂的大腦在清香中清醒，還補充了壹些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供了動力基礎。
3、睡前壹杯蜂蜜水安神助眠。睡前壹杯蜂蜜水可以幫助妳放松，提高睡眠質量。？
4、飯後壹杯蜂蜜水幫助消化。蜂蜜可以調節腸胃功能，使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽腹後，胃的消化功能容易下降，大腸的蠕動減弱。
5、飯前壹杯蜂蜜水抑制胃酸。飯前0.5小時吃蜂蜜65438+可以抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃黏膜的刺激。
擴展數據
蜂蜜不適合人:
1.壹歲以下的嬰兒不宜吃蜂蜜:蜂蜜在釀造、運輸、儲存過程中容易被肉毒桿菌汙染。嬰兒因為抵抗力弱，吃了肉毒桿菌後會在腸道內繁殖產生毒素，肝臟的解毒功能差，容易引起肉毒桿菌引起的食物中毒。
在孩子1歲之前，不要給孩子吃蜂蜜及其制品。另外，家長在購買蜂蜜時，壹定要去正規的商店購買。不要自己去蜂場買蜂蜜，因為有時候蜜蜂會采集有毒植物的花粉，釀出來的蜂蜜含有毒素，人吃了會中毒。
2.不適合腹脹、苔厚膩的人。
人民網:不同時間喝蜂蜜水效果不壹樣。喝蜂蜜水的最佳時間不壹樣。
百度百科:早鹽晚蜜