陰陽理論在中醫中被廣泛應用。在中醫中，“陰”代表儲存的能量，具體包括血液、體液、骨、肉、女性等。而“陽”代表的是能量消耗，是透過人體表面可以看到的生命力。無形之氣，生與火，性別之男，皆屬陽。“陽”的生命力取決於內因，即“陰”的儲存。
人體內的氣血也是壹對陰陽，血為體，氣為陽。血為氣之母，氣為血帥。氣虛容易導致淤血的疾病，如腫瘤、血栓等；如果妳太生氣，就容易得腦出血等疾病。所以，只有氣血平衡，才能使人健康。
養生取決於人體質的陰陽強弱，可以用不同的方法來補益。人的體質陰陽強弱和生病有很大關系。
運動可以產生陽，冥想可以產生陰。
根據周易陰陽原理，動則陽，靜則陰。相比較而言，練習運動的人會產生陽氣，可以增強精力，提高工作效率；如果妳練習靜功夫，靜會產生陰，可以減少人體的消耗，導致相對長壽。光是靜止不動是不對的，光是運動不知道怎麽好好休息就更不對了。正確的養生方法應該是動靜結合，剛柔相濟。
這是因為神屬陽，在生命活動中易動易散，難靜，所以要靜；形體屬陰，易靜難動，所以保持形體最重要的是運動。因此，只有動以養體，靜以養心，動靜結合，滋養身心，才能使體內氣血通暢，陰陽平衡，從而達到延年益壽的效果。
運動，包括:跑、跳、走、爬、打球、遊泳、騎自行車等。
休息，包括:冥想、睡眠、閉目養神、打太極拳等。
他們喜歡移動還是休息應該因人而異。陽虛應以動態滋補為主，但不可過於劇烈；陰虛的人以休息為主，但也要配合移動。壹般來說，腹圍小、血脂低、膽固醇低的人，可以以休息為主，運動為輔。反之，腹圍大、血脂高、膽固醇高者，應以動態護理為主，靜態護理為輔。
對於老年人來說，安靜比運動更重要，真正安靜比真正運動更難。很多老年人認為，只要在晨練中努力跑跳，劇烈運動就是最好的運動。這顯然是錯誤的。老年人運動不宜突然，也不宜突然。跳舞，慢慢結束。以出汗和快感作為適度運動的標準，出汗過多容易傷陽。老年人的陰陽壹定要精心保護，太安靜了可能適合少數老年人，但總的來說，老年人壹定要動靜結合，多靜少動。
午睡，不偏食，陰平陽秘健康。
在中國的傳統文化中，世間萬物都可以分為陰陽，只有陰陽平衡，世間萬物才能正常運轉。所謂陰陽平衡，就是陰陽雙方的消長協調壹致，既不過度，也不偏激，呈現出壹種協調的狀態。對於人體來說，陰陽平衡就是臟腑、寒熱、氣血的平衡。其總的原理是陰陽協調，其實質是陰陽精(精、血、津液、津液)的平衡，即人體各種功能和物質的協調。
陰陽平衡的有機特征是:氣血充足，精力充沛，五臟健康，面色紅潤。也就是說，如果我們身體內部陰陽和諧，各部分工作正常，我們就是健康美麗的；但是，如果陰陽失衡，任何壹個方面缺乏或過多，我們就會出現亞健康、疾病、早衰等各種癥狀。所以，想要看起來漂亮，保持陰陽平衡是最基本的條件。
那麽，應該如何保持陰陽平衡呢？
首先，如果在生活中總是感覺疲憊，休息後也無法緩解，就要警惕疾病的潛在性，立即去醫院體檢。
睡眠也是保持陰陽平衡的好方法，尤其是中午要睡好。就是從晚上11點開始。此時人體內的陰是最豐富的，陽是天生的，力量是很弱的。妳最應該睡覺，這樣有助於體內的陽氣生長，調和陰陽。如果不睡覺，而是繼續學習或工作，陽氣就長不大，就會導致陰陽失衡；中午是11到1，和中午相反。中午陽氣最盛，陰生。陰陽也要休息。所以中午和中午是壹天中最重要的兩個時間段。如果在這兩個時間段好好休息，對保持身體陰陽和諧是非常有益的。
心態方面，要防止焦慮、緊張、焦慮、憤怒、抑郁等情緒的蔓延，放慢生活節奏，不要給自己太大的壓力，享受自由、自然、舒適的快樂。
不要偏食。全谷物、蔬菜、水果、肉類要適當攝入。任何壹種食物都有對人體有益的營養成分。只有不排斥任何食物，身體才能保持營養均衡，這也是調和陰陽的壹個重要方面。
總之，維持陰陽平衡的關鍵是要恰到好處，不能太多也不能太少。太多不是最好的狀態。最重要的是感覺舒服，感覺自己壹直像個春風，這樣我們的心情才會放松舒適，工作才會更有創造力，才能體會到更好的生活。這樣的人壹般都是血氣方剛，精力充沛，嘴巴會不自覺的微微上翹。那種發自內心的快樂和幸福，就像是堅強。
編輯:穎袖