而且暴飲暴食、作息不規律帶來的不僅僅是身體不適，還有腸胃疾病。那麽，春節後如何平衡和穩定我們的身體，春節後的飲食和保健就很重要了。
清淡飲食如何給腸胃減壓以釋放春節攝入的過多負荷？只有清淡的飲食才能徹底給妳的胃減壓。春節期間改變飲食習慣是給腸胃減壓的第壹步。
春節期間，我們的腸胃每天面對的都是大魚大肉，還有很多油膩的食物。既然要給腸胃減壓，那麽簡單的茶和便餐的清淡飲食就是唯壹的法寶。我們可以試著改變我們的飲食。主食以粗糧雜糧為主，配壹些青菜。同時多喝水，早晚多喝豆漿、牛奶等易消化的流質食物。
提示:關於保健，指出食物要清淡易消化。所以這裏的清淡飲食並不等同於完全素食，而是除了清淡易消化之外的營養豐富適中，並且要註意細糧粗糧的合理搭配。每天盡量把肉、五谷雜糧、青菜搭配成1:2:2。
用什麽食物給腸胃減壓？
那麽，有哪些食物可以給我們的腸胃減壓呢？指出要多吃糙米和綠色蔬菜，有助於調理腸胃，如黑木耳、海帶、蘋果、糙米等。
春節過後，肝臟會被保存下來。春節過後，將進入春光明媚的季節。春節過後我們調整身體的時候，也可以為春天的到來做壹些準備。俗話說，春四季為先，五臟之肝為春之季。在給腸胃減壓的同時，壹定要把中醫的這些理論考慮進去，給我們五臟之壹的肝臟做食補。
當然，以上都是通過飲食調節我們的身體機能，通過飲食養生快速恢復我們的消化系統。除了飲食，多註意放松和心理調節也很重要。