當今社會，“久坐”“熬夜”似乎已經成為農民工的代名詞。很多人每天要麽坐很久，要麽工作到很晚。10 10月29日，壹個與男性健康相關的話題#男性久坐熬夜會增加不孕風險#上了熱搜，這不是危言聳聽，且看作者的詳細解釋。
事實上，男性不育的原因是久坐危害僅次於吸煙，被世衛組織列為“頭號殺手”。澳大利亞壹些大學對“久坐的危害”進行了量化:久坐的危害1小時≈抽2支煙≈減壽22分鐘。醫生提示，吸煙、飲酒、久坐、熬夜等不良習慣會增加男性不育的風險。主要原因可歸納如下:
1，不良生活習慣
比如吸煙、飲酒、熬夜等對生育能力有明顯影響，而久坐不動也會影響男性生育能力。
2.環境因素
長期接觸有毒有害物質或塗料、煙霧、廢氣、電磁波、放射性等環境，可能降低生育能力。
3.其他因素
例如，接觸重金屬(鉛、汞、鋁、銅、錳等。)和化學物質(農藥、除草劑等。).
久坐、熬夜對精子質量有什麽影響？
精子質量是評價男性生育水平的壹個非常重要的指標。如果精子質量差，女性就很難成功受孕，也就是大家聽說的不孕不育。
1.為什麽久坐會影響精子質量？
男性朋友如果長期久坐，睪丸、前列腺等器官的局部溫度會升高，甚至出現充血，影響精子的產生和活力，導致精子質量下降，導致不育。
2.為什麽熬夜會影響精子質量？
根據目前的資料，壹般認為長期熬夜影響男性精子質量的原因有兩個:壹是長期熬夜造成內分泌功能紊亂，影響激素分泌，最終幹擾精子的正常產生；其次，長期熬夜，導致睡眠不足，會導致身體素質下降，人體出現問題，精子質量自然會受到影響。
如何保護男性生育能力
1，堅持健康飲食和運動。肥胖可能導致男性不育，健康的飲食和運動可以逆轉與肥胖有關的生育問題。
2.改善妳的生活方式。壓力、酒精、吸煙、熬夜都會影響精子的數量和質量。如果妳有這些不良的生活方式，希望妳能努力改變。
3、精子對溫度非常敏感，經常蒸桑拿或洗熱水澡也會降低精子的數量和質量，還有上面說的久坐和內衣過緊會引起局部溫度升高，對生育能力有壹定影響。
但是，廣大男性朋友不要過於擔心久坐不動和熬夜。只要他們意識到自己的危害，積極改變，面對久坐，我們就會去運動。即使工作再忙，也還是有時間抽點時間做做運動。拿起壹杯水去廁所總是可以的。至於熬夜，我們盡量作息規律，偶爾熬夜也是可以的，只要精神狀態沒問題，就不算熬夜。保持健康的生活方式，是對自己負責，是對女性負責，也是對未來的寶寶負責。