從中醫的角度來看，石海是人體陽氣最弱，陰氣最旺盛的時候。石海睡著了，就像動物進入冬眠壹樣。亥時，在三焦經絡當班，氣血流經三焦。三焦是六腑中最大的，是運行原氣的通道，具有控制人體氣化的作用。原氣包括袁茵之氣和元陽之氣，是人體生命活動的動力。它發源於腎，藏於臍下，通過三焦之經傳遍全身，促進各器官、臟器的活動。
因此，三焦關系到水谷精微和水液代謝的消化、吸收、分布和排泄的全過程。因此，進入石海後，三交壹上班就開始做疏通水道的工作。睡在海中，“人躺下血就歸肝”，血液回到肝中，血液在肝中重新調整，血液再次得到過濾和維持，使脈象得以調理。第二天“手上有血可以做，手指有血可以抓”，對緩解壓力、放松精神、內分泌的自我調節和修復極為有利。所以，在海裏，妳要放下學習和工作，卸下壹天的疲勞，準備去睡覺。妳可以播放壹些舒緩的音樂，用熱水泡腳，或者和愛人親密接觸，這些都可以幫助妳睡個好覺。
23: 00以後，就是午夜了。根據中醫理論，當孩子為鼠時(23 ∶ 00 ~ 1 ∶ 00)，象征著此時人體的生命力最弱。但雖然虛弱，卻依然很有活力。這個時候睡覺就是為了保持這種活力。此時也是氣血流經膽經的時期，膽經最盛，腎經最弱。晚上睡眠不足的人，尤其是熬夜加班，中午不註意睡好的人，容易出現肝損傷。想要腎好，絕對不能在最虛弱的時候刺激它。妳需要保持規律的作息，尤其是對男人來說。不要熬夜。所以，請盡量不要在10之後睡著。
同時，孩子小的時候，血在膽中。膽經是值班的，它的工作是生成陽氣。膽經隨五臟六腑之陽而升，機體內部自我修復。是萬物更新的時刻，所以這個時候壹定要去睡覺。在石海，任何能睡著的人第二天早上醒來時頭腦清晰，面色紅潤。而那些經常半夜不睡覺的人，即使是午夜過後還在戰鬥的人，也總是臉色蒼白。這類人常因膽汁代謝異常而變稠結晶，導致膽結石等疾病。
如果妳在上海睡覺，到醜的時間，也就是65438+淩晨0: 00到淩晨3: 00，妳就已經進入深度睡眠了。血入肝，肝經開始工作，也是肝臟休息的最佳時間。對於肝臟，我們需要好好呵護。因為肝臟是我們重要的排毒器官，“肝為極之本”，我們最怕疲勞。壹天的工作下來，它也辛苦了壹整天。只有通過良好的休息，它才能更好地為我們工作。如果這個時候還想工作，那麽這些年來妳的肝臟都會有問題，其中肝膽炎癥和皮膚問題是最常見的。特別是空乘、護士、自由職業者、藝術家、夜班工作者等工作或生活中經常需要熬夜的人群，由於睡眠時間違背自然規律，得不到及時的肝臟修復和充分的休息，容易出現肝膽相照的後遺癥。
缺乏“經絡感”和“肝開竅於目”的人，常表現為目赤、幹澀、頭暈、耳鳴。還會出現失眠、夢多、情緒煩躁、坐立不安、脫發、禿頂等。、臉上長痘痘、粉刺、老年斑，而且女性容易月經提前，顏色鮮紅，量少，或者從來不來。這些都說明妳的肝臟出了問題，妳最應該做的就是及時調整睡眠時間，早睡。
因此，良好的睡眠可以為肝臟創造良好的休息環境，讓肝臟在辛苦壹天後得到休息。如果因為工作關系暫時不能改變作息，平時可以多喝清熱潤燥、益氣養肝的排毒茶。如果可以調整作息時間，盡量在23: 00-淩晨3:00之間睡4個小時，保護肝臟，讓血液流向肝臟，加強肝細胞的修復。此時臨睡前，錯過了肝腎保養的大好時機，肝腎同源是藏精養精的基礎。沒有這些談養生就像空中樓閣，有些是虛幻的。
對應壹年四季，石海可以說是冬天睡，春天睡小孩，夏天睡小醜，小醜之後就是印石(淩晨3: 00到5: 00)。此時心肺啟動，血入肺中，輪到肺經值班。為什麽很多心臟病患者經常在淩晨三四點去世？這個道理用中醫理論解釋得很好，因為在印石，氣血都歸肺，肺是人體的宰相。它的職責是將肝經產生的新血輸送到各個臟腑，以保證其他臟腑的補充供應。此時，睡眠是收獲氣血能量的重要階段。就像秋天，是豐收的景象，五臟都在享受豐收的喜悅。這個時候，如果妳還是睜著紅紅的眼睛不睡覺，妳的肺就衰竭了，妳的內臟就收不到了，冬天妳就“餓”了。