很多人表面看起來很健康，其實免疫力很差。特別是很多年輕人覺得自己身體比較強壯，不需要保健和鍛煉，喝酒吃的多，生活沒有規律。年紀大了，就覺得這裏不好。據了解，早上睡懶覺的人比較多，白天工作完，晚上拼命運動，以為這樣可以強身健體。這種做法不僅違背自然規律，也不利於健康。另外，現在很多人坐姿不正確，缺乏運動，氣血不足，局部僵硬，導致勞損。
古語有雲:“健康無憂是福。
時間不等人。隨著年齡的增長，我們的身體實際上開始衰退。如果這個時候不註意加強身體鍛煉和保養，可能會造成不可逆的變化。如果人體就像壹臺機器，是否善於保養對其性能和壽命有著至關重要的影響。就像同樣壹輛車，是否善於保養對車的壽命影響很大。
曾經的溫州商人王均瑤每年平均收入1億元，但人們的忍耐力是有限的。過度的勞動透支了王均瑤的健康。2003年，王均瑤患上了癌癥，他知道自己的生命即將結束。回首往事時，王均瑤突然發現他的壹生充滿了遺憾。他沒有認真陪伴妻子，也沒有見證孩子的成長。
僅僅壹年後，這位38歲的商業天才就去世了。
就像陶淵明說的“壹生能康復幾次，就像觸電壹樣突然”。
即使此時此刻，無論妳有多忙，也不要忘記運動和放松。請在正確的時間做正確的事，養成良好的生活習慣。
老話說:聞雞起舞，日出而作，日落而息，二十四節氣。所謂天氣要適時。
早上鍛煉能給壹天帶來活力，排出體內毒素。《黃帝內經·古天真》中有這樣壹段話:接天地，抓陰陽，和技能，飲食有規律，生活有規律，不妄動，就能和精神和諧，盡全力度過余生。這很有道理，對我們現代人的工作生活也很有啟發。
只有健康，才能更好的實現人生價值。讀萬卷書，需要壹雙明亮的眼睛和充滿活力的大腦；走在萬裏路上，需要強有力的雙腳和沈重的肩膀。事業的成功，家庭的幸福，生活的幸福，說到底，就是壹個健康的身體。
經歷了疫情，我們更加明白，最好的生活就是平安健康的活著！天地無情，萬物為草狗。自然法則是殘酷的。適者生存，弱者被淘汰，強者更強。
健康永遠是第壹位的，身體好是壹切成就的前提。太極拳是中國文化的瑰寶，代表壹種平衡，對健康、健身、防身有特效。所以說“太極拳是治療慢性病的靈丹妙藥”，“太極拳是人們強身健體，預防病人的瑰寶”。
每天運動不僅可以保護骨骼、心臟和心血管系統，還可以鍛煉妳的平衡能力，從而降低因摔倒而死亡的風險。即使生活節奏再快，也要給自己時間去鍛煉，去強化自己，去保持健康的體態和飽滿的精神，去抵禦這個世界上的壹切困難。
清華大學的“7+1 >；在“8”策略中，七個小時的學習或工作加上壹個小時的鍛煉比八個小時要多得多。
經常有人說我太忙了，沒有時間。其實作者認為養生不等於不工作，恰恰相反，養生是為了更好的生活和工作。只有保證身體健康，才能保證家庭幸福，才能更好的完成工作任務。
每當看到身邊的親人或朋友受病痛折磨，我都感到無比的難過。我怎樣才能讓別人活得更健康，更有尊嚴？今天不健身，明天就要請醫生。
生活是慢的，慢下來，靜下心來，回歸自然，保持平衡。
孔子說:“仁靜”，老子說:“靜而不動。”人生的最高境界不是在喧囂中隨波逐流，而是讓所有人都沈醉，我獨自醒來。在這個浮躁的世界裏，壹定要有壹顆平常心，善待自己，敬畏生命。
文明是壹種素質和修養。每個人都有責任給予他人愛，少壹些私欲，少壹些冷漠，多壹些關愛。把我們學到的太極招式或者體會到的太極哲學分享給朋友，壹起運動，壹起進步，壹起擁有健康的身體。只有健康，生活才有質量；只有健康才能讓生命有意義。
十年前只想練壹套太極拳；現在，十年過去了，我只是想讓每個人都知道阿泰濟川。是創造壹種快樂自然的生活方式，用自然的心態看待壹切，提醒人們會賺錢，但也要學會愛惜自己的身體；同時，妳要學會放松，照顧好自己的身體。人是自然的靈魂。做任何事情，如果能聯系和調用自然的力量，順應自然的規律，也就是天人合壹，我們所有的願望都會實現。
作者:胡金勇全國武術太極冠軍