脊柱挺直了，健康自然就跟著來了！脊柱老化的24小時全效應逆轉

編輯部要保護好自己的脊梁，回到健康的“正確”道路上來。能躺就不坐，能坐就不站。想放松打發時間的時候，要麽滑手機，要麽熬夜趕肥皂劇。同樣的小動作重復了幾十年，健康漸漸變得遙不可及；就在我們意識到“健康不可逆轉”的時候，警鐘接二連三地在我們全身敲響，大小問題都來報道。可能有很多事情需要改變，但走向健康的第壹步很簡單:停止破壞妳的脊椎！我們回想壹下，很多人會說脊柱是全身的支柱，聽起來很堅實可靠。事實上，由26塊骨頭組成的脊椎相當脆弱；現代人每天10小時把頭滑在手機上用電腦，或者習慣右肩背著雙肩包，左手撐著傘，都是家常便飯。僅此壹點就足以破壞他們脊椎來之不易的平衡。很多人也知道腰疼和姿勢不正確有關系，但令人驚訝的是，偏頭痛、頭暈、心臟病、手麻、腰痛、身體疼痛、足底疼痛等問題，以及疲勞和肥胖也和脊柱有關。這是因為血管和神經穿過脊柱，體液不斷循環，相連的骨骼也有保護內臟的作用。當脊柱變形，這些東西全部失效，甚至成為健康的加害者，損失當然是慘重的。然而，讓脊柱回到“正確”的道路並不那麽困難。首先，坐著比站著對脊柱的壓力更大。總之，起來多走走。再者，與其刻意擡頭挺胸糾正駝背，不如鍛煉核心肌群加強對脊柱的支撐；只要能持之以恒，不需要去健身房，在家拉伸也能讓全身從脊柱恢復。身體是為靈活的運動而設計的，而不是像花或石頭壹樣像獵豹壹樣敏捷、平衡、漂亮，它更接近我們理想的姿勢。當妳我成功“保護脊椎”後，不僅我們的體型會變得挺拔，而且我們的內臟器官和代謝循環也會順暢，自然會報以健康！詳細精彩目錄第1部分:脊柱健康事件書案例1:胃悶疼痛，異常腹痛？跟駝背有關系！案例二:頭暈、偏頭痛、頸椎壓迫導致大腦營養不足！案例三:孩子多動，脊椎可能是原因之壹！情況4:肩頸僵硬，雙手麻木，謹防脊椎退化！案例5:身體疼痛、經前綜合癥和骨盆傾斜是很多問題！案例6:胸痛、心悸、胸椎脫臼！案例7:腰酸、腳麻、腳底痛。問題出在腰椎！超級容易的全方位測試:駝背/脊柱側彎/內循環第二部分:脊柱:主宰健康的總司令的脖子是脊柱的壹部分嗎？脊椎歪斜，但就是看起來不對勁？腰痛，壹定是長了骨刺？“龍骨水”只是大腦的防震措施？瘦身與脂肪和肌肉有關，與脊椎無關？第三部分:改變妳的想法！24小時捏脊動作擺脫駝背，大病小痛99%自愈，正確站立行走，不當“歪中華”巾枕長枕，調整放松睡姿保持平衡，好運動:快走，扭轉脊柱衰老！全效保健好做Part 4:痛腫胖！3節強化脊柱的課LESSON1重振脊柱力量，擺脫全身疼痛。“扭壁操”從根本上改善疼痛不適:關鍵在於肩胛骨和胸椎的循環通暢第二課，神清氣爽，不疲勞。睡前推薦骨骼練習，改善腦脊液循環。脊柱拉伸促進血液循環和新陳代謝/橫向拉伸消除水腫。第三課鍛煉核心肌群，脊椎自然滋養，放松，收緊，減肥！理療師3招練核心完美貼5分，每天1分鐘有效消除全身肥貓拉伸動作激活荷爾蒙，燃脂生活妙招咖啡渣能有效驅蚊！3天然防蚊方法不怕被蟄，身體美學討論飆升！消腫減肥的神奇足貼，保健新知識，56種嚇人的疾病，晚上上身的智能飲食，1杯水+1獼猴桃，重組腸道打造無毒體質，國際快遞，缺矽，易脫發，凹陷指甲！這樣吃抗骨質疏松和動脈硬化是最少的！譚敦慈的空調電風扇除濕機特別策劃了日本醫學界的幹眼癥綜合指南，讓肝臟趕走“疲勞和異味”，給妳清新的味道。耳鳴是癡呆癥的救命警鐘。我想告訴妳，當他50歲的時候，如何過最健康的生活？當野筍的健康柱沒有生病的時候，讓他的腸子休息壹下並不難。