這本書分為兩部分。第壹部分主要闡述傳統養生理論，重在理解貧乏；第二部分主要介紹養生方法，重點是疾病的預防和治療。
第二部分篩選了幾種經過歷史檢驗，操作簡單，療效顯著，無副作用的方法。闡述了日常生活中的養生方法。還介紹了長壽老人獨特的養生保健體驗。但是，請不要以為這些才是最重要的，而忽略了過去。
養生學是研究養生活動的學科。它是在研究人體生命規律和衰老機制的基礎上，闡述促進健康和預防疾病的理論和方法，以達到延年益壽、提高生活質量的理論。
本書匯集了傳統養生的精髓和作者多年的教學經驗和研究成果，力求全面、翔實、通俗易懂、論述清晰、易於操作。
全書分為兩個部分，第壹部分主要論述傳統養生理論，並簡述傳統養生的概念、簡史和基本理論。
第二部分是傳統養生法，主要介紹了養神法、四時養生、飲食養生、環境養生、日常養生、身體養生、運動養生。最後介紹了壹些養生方面的名著、諺語、箴言。
壹，傳統保健方法的文化背景和歷史淵源
傳統養生方式歷史悠久，有著深厚的文化背景和歷史淵源。八段錦、太極等傳統養生方法不僅歷史悠久，而且蘊含著豐富的文化內涵和哲學思想。
這些養生方法在傳承過程中逐漸形成了獨特的文化符號和傳統價值觀，成為中國文化的重要組成部分。年輕人對文化遺產和歷史淵源的認同感和興趣，使他們更願意了解和學習這些傳統養生方法。
二，傳統養生方法的養生價值
傳統養生方式具有豐富的養生價值，可以提高身體各方面的機能。比如八段錦，可以增強心肺功能，提高睡眠質量，緩解壓力。
太極可以增強身體的協調性和靈活性，改善心肺功能，緩解壓力。這些傳統的養生方法不僅可以保持健康，還可以增強人體免疫力，減少疾病的發生。對於那些熱愛健康生活的年輕人來說，這些傳統的養生方式成為了不錯的選擇。
三，傳統保健方法的審美價值
傳統養生方式具有獨特的審美價值，包括優美的動作、優雅的氣質和深邃的意境。比如太極，動作緩慢、柔和、流暢、自然，給人以舒適感和美感。
八段錦的動作流暢舒展，很有美感。這些傳統的養生方式可以使人的身心得到放松和平靜，同時也可以提高人的審美水平。對於那些熱愛審美的年輕人來說，這些傳統的養生方式成為了不錯的選擇。
第四，傳統保健方法的社會價值
傳統的養生方式也有很好的社會價值，可以讓人們在學習過程中交到更多的朋友。比如太極和八段錦都需要團隊學習和練習，可以增加人與人之間的交流和互動。
這些傳統的養生方式可以使人們在輕松的氛圍中交流，增加相互了解和信任。對於那些熱愛社交的年輕人來說，這些傳統的養生方式成為了不錯的選擇。
綜上所述，傳統養生方式之所以能吸引年輕人，是因為它們有著深厚的文化背景和歷史淵源，豐富的養生價值，獨特的審美價值，良好的社會價值。
這些傳統的養生方式可以幫助年輕人保持健康，增加他們的文化底蘊，提高他們的審美水平，增加他們的社交機會。因此，這些傳統的養生方式成為年輕人追求健康和美好生活的壹種方式。