對於習慣了“穿衣服睡覺”的中國人來說，裸睡就像“直奔主題”，壹時難以接受。事實上，科學合理地選擇裸睡確實有很多好處，尤其是對男性生殖健康。有利於保護男性生殖功能很多人壹開始都覺得裸睡不好意思。其實舒適是人類的壹種本能需求。只要是為了舒適和健康，穿衣脫衣都是合理的。現代人生活節奏快，日常睡眠成為恢復體能、保證健康的重要環節。忙碌了壹天，脫衣睡覺有利於氣血的循環，使體內的陽氣舒展自如。但是，帶著衣服睡覺，尤其是穿壹些時髦的緊身內衣，可能會影響氣血的循環，抑制陽氣，更不利於性功能。過緊的內衣會使陰囊溫度升高，導致精子產生和發育障礙，降低男性的性能力；同時，緊身內衣還會給生殖器強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能障礙，遺精頻繁，影響血液循環和正常射精。裸睡可使睪丸溫度下降，精子變得更加活潑，性欲自然增強。《千女方子·道林養性》雲:“濕衣汗衣不能久，使人瘡癢。“陽氣充沛、活力充沛的中青年人，以及大腿粗胖的男性朋友，常常壹覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私處出汗較多。睡覺時，內衣會吸收汗液和分泌物。潮濕密閉的部位容易滋生細菌，久而久之會導致濕熱積聚，引起濕瘡瘙癢。夏天，潮濕的內衣更容易增加病菌進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。選擇裸睡可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和散熱，避免瘙癢和不適。有利於增強男性的性自信。中國的傳統養生主張自制力和靈活性，往往有壹顆童心。”童心”指的是壹種純凈、舒適、豁達的心態，就像壹個赤身裸體的新生兒，這也是擁有健康身心的基礎。所以選擇裸睡最重要的是心理上徹底放松。首先，妳可以對妳的身體感到舒適和平靜。裸睡有壹種無拘無束的自由快感。臨床研究證明對治療緊張性疾病相當有效，對焦慮緊張引起的男性性功能障礙也有效。對於夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性欲的最佳刺激。中國人對夫妻生活的觀念比較保守。很多男性性功能障礙是因為心理緊張和自卑造成的，這與夫妻雙方對對方身體和性能力的評價不無關系。已經養成裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，對性生活更加開放，男性在性行為上也更容易主動。同時在心理上也更有利於減少夫妻間的隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，更加包容和欣賞對方，有利於維系夫妻感情。當然裸睡要註意，良好的衛生習慣是關鍵。不要把被子床單當成不需要換的貼身睡衣。還要註意床單、被褥質地的選擇，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免刺激皮膚，影響睡眠。另外，如果有泌尿生殖道感染，也不要裸睡。專家認為，女性裸睡有壹種無拘無束的自由快感，有利於血液循環，增強皮膚腺體和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於調節神經，增強適應能力和免疫力，消除疲勞，放松四肢。
女性裸睡不僅讓人放松舒適，還能緩解婦科疾病，如常見的女性腰痛、生理性月經痛等。裸睡對治療緊張性疾病非常有效，尤其是神經系統緊張可以很容易消除，使內臟和體表的血液循環變得非常順暢。
參考資料:
都市主婦。
裸睡不冷。
人體裸睡時，由於沒有衣服的束縛，沒有衣服微小褶皺對身體的影響，身體容易放松，從而保證血液更順暢，新陳代謝更活躍。這樣不僅能快速入睡，還能有效改善部分人手腳冰涼的狀況，改善神經末梢的循環。
裸睡帶走痛苦
裸睡可以讓身體在更大的空間裏自由呼吸，可以營造壹種放松的、嬰兒般的休閑狀態。裸睡時，由於四肢的極大自由和伸展，可以更有效地放松肌肉，可以有效緩解白天緊張帶來的疾病和疼痛。如肩痛、腰痛、月經痛、外傷痛等。
裸睡造就美女。
裸睡時，皮膚可以大面積直接接觸空氣，呼出和吸入新的東西。我們的身體不是沈默的，血壓下降，心率減慢，體溫下降。瞳孔收縮……在這種狀態下，我們的激素在變化，於是不知不覺中，皮脂分泌，汗腺排泄。皮膚新陳代謝的增強有利於排出毒素，重現青春。
裸睡，呵護私處
女性的生殖器常年濕潤，如果能充分通風，就能降低患婦科病的可能性。洗完裸睡是很好的護理方法。男性裸睡可以營造涼爽的環境，防止精子過熱，活力差。
裸睡催眠
人的睡眠是壹個獨立連貫的過程，在這個過程中體力和精力得到恢復。我們整個睡眠過程可以分為兩種狀態:壹種是慢波睡眠(SWS)，壹種是快波睡眠(PS)。壹般來說，快波睡眠恢復精力，慢波睡眠恢復體力。裸睡帶來的放松狀態，有利於這兩種睡眠的轉化，有效睡眠。