1，蓮子減肥茶
1，苦減肥茶:蓮心茶。
蓮子中間青綠色的胚芽叫蓮子心，性苦，味苦，但壹味是良藥。中醫認為其具有清熱固精、安神強心、止血斂精的功效，可治療高熱引起的煩躁不安、神誌不清、夢遺遺精等。蓮心含有生物堿，也可以降血壓。經常喝蓮心茶還可以減肥，治療便秘。
適合:體熱、便秘、易怒、多夢者。
2、減肥蓮子心綠茶
幹蓮子心3克，綠茶1克。
將蓮子心和茶葉壹起放入茶杯中，用開水沖泡半杯，立即蓋上蓋子，5分鐘後飲用。飯後喝。蓮心茶泡在頭裏，快喝完的時候留壹點汁，再泡著喝，直到稀釋為止。
3.安神連欣茶
用蓮子心2克，用開水沖泡當茶，睡前飲用。蓮子心味苦寒，有養生安神的功效。除了減肥，還可以治療多夢睡眠不好的癥狀。
4.蓮心黃連茶
蓮子心和黃連研成細粉，分成5份。
食用時用1000毫升開水沖泡，每日兩次。如果怕苦味，可以加壹點蜂蜜或者糖果。小貼士:
如果沒有蓮心茶，也可以喝苦丁茶。喝的時候最好加點蜂蜜，這樣就不會很苦，而且對便秘很有效。
2、減肥妙招
妙招壹:少吃多餐。
單壹的絕食或節食是不健康的減肥方式。現在抵制各種各樣美味的食物是不容易的。其實控制好自己的食量，按時規律進食，每餐都很滿意，控制體重是有可能的。
另外，建議在壹日三餐的基礎上，再加兩頓便餐。這兩餐最好以瓜果為主，平均食量適中。這種少吃多吃的方式可以防止我們暴飲暴食，從而更好的管理體重。
妙招二:吃動態平衡，適量蘇打水。
冬天，壹些高能量的飲食難以避免。吃火鍋喝汽水會擔心發胖嗎？不用太擔心。美國肥胖防治權威專家、美國國家衛生部肥胖防治工作組前成員約翰·沃特爾(John Voelter)教授說:肥胖的關鍵在於我們消耗的能量總量和我們通過運動消耗的能量總量是否平衡，而不是可樂或其他任何食物是否直接導致我們超重。
推薦的保持體重的方法是吃動態平衡，通過運動消耗攝入的能量。在享受完完美的美食後，別忘了用運動來消耗這些能量！
妙招三:不要長時間待在溫室裏
千萬不要因為冬天室內溫暖而減少戶外運動的時間。要知道，人在寒冷的環境下攝入的熱量遠遠超過溫暖的環境。
長時間處於空調和暖氣下，會讓人感到懶散和懈怠，這是減肥的“宿敵”！所以，在冬天，建議妳多出去走走，保持適當的運動。