如何練習六字公式——馬禮堂
武林編輯部的同誌們:看了妳們讀者的來信,妳們為人民健康服務的熱情給我留下了深刻的印象。我就您信中關於練習六字公式的幾個問題回復如下,即發表在您的雜誌上,很抱歉不能單獨回復,並附上王美蘭練習六字公式的心得。希望能出版,讓讀者早日得到參考。首先,練習六字訣的最佳時間是在印石。因為太陽來自於陰,所以可以結合天氣來練習。中醫理論認為,肺氣始於陰,老百姓常說元氣充沛。氣功學者張慧敏詳細解釋了印石雜技的好處。根據我個人的臨床經驗,印石練功的療效比其他時候大兩三倍。1981年,我帶著96名學生在大連海事學院實習。我早上五點起床,帶他們去練習。三個月,收到了90%以上的效果。有壹組晚自習,花的時間是平時的兩倍,效果只有七成多。市委二十位同誌下午五點來接我去教書,六點半送回去,每周三次,每次壹個半小時。結果只有1人糖尿病痊愈,4人慢性腸炎痊愈,2人高血壓痊愈,5人失眠頭痛痊愈。這比海事學院的學生差壹倍。因為午後疲憊,氣血下降,自然不容易出成績。二、練習六字公式的問題:如果患者有病,第壹,每天堅持三次,每次半小時以上。如果他身體太弱,不能長時間支撐,可以縮短活動時間,多做幾次,不至於過度疲勞。第三,練習六字姿勢;練六字訣要註意站姿。早上洗臉漱口後,找壹個花草樹木空氣清新的地方(如果住在鬧市區,早上可以開著窗戶站著),放松衣服,心平氣和,保持雙腳著地厚實,保持頭空,頭朝下(百會穴在頭上的發旋窩),下頜微閉, 妳的脖子餓得像只老虎,妳的胸膛空空的,妳的背被拉出來肩膀松了,妳的脊椎直立了,妳的腰松了,妳的臀部塌了。 早晨朝東,稱為濱東日。傍晚朝西,據說是個好日子;午正南,即離火;半夜朝北,叫取嶺填。(見《尚書》卷壹..)這是配合天地之氣來修復人體的殘疾。順其自然,不費力,腦袋空心,肌肉松弛,心靈寧靜,身體健康。不能前栽後靠,左右栽,排除雜念,集中意誌。即《內經》所謂的獨立養神,《內經》所謂的精養神,也就是所謂的儒家:唯精獨尊,先執真理,又誠正直,然後知止才有定時靜氣。孟子告訴我們:不要動心。此時,隨著呼吸的性質,響應外氣,內氣被調動起來,把臟腑所含的濁氣,也就是所謂的二氧化碳,從腹部內側噴向外部。這是壹種腹式呼吸。每個房間讀書時,由於發音不同,唇、舌、齒、齒、喉會有不同的形態和位置,導致臟腑經絡的活動不同,可以加強其活動功能,疏通氣血,改善其臃腫不全的病變。因為我不會畫畫,所以我只用文字來描述我的嘴唇、舌頭、牙齒、牙齒、喉嚨的形態和位置。很快,我會找會畫畫的朋友和語言學家詳細講解,幫助患者運動。如有必要,我也可能去廣東壹次,進行口頭指導。現階段希望妳能按照音標字典來拼音,這樣口型就沒有太大區別了。4.沈同誌,不要擔心妳的肝病。六字方治愈的肝病有20多例。方法是早上連續練六個字,每個字叫六遍,* * *叫小星期天。再練壹遍後,練起哄,重點養肝。同時練習吹詞彌補其母。呼氣時用手勢引導,提肛縮腎;吸氣時,全身肌肉放松。壹松壹緊的腹式呼吸,可以調動內力。五、子、醜、陰、卯、辰,有這六個時辰,從子夜到午時,是陽升起的時候,而午時,未、申、阿航、徐、亥,從午時到子夜,是陰升起的時候。妳可以自己算算;11點到晚上是子,壹到三是醜,三到五是陰,以此類推。古代醫生用這十二個時辰來計算某壹時刻某壹器官的生命力,便於指導,與診療相關。有興趣的話可以去北京氣功學會日壇站王美蘭那裏買壹本我的《滋補氣功經絡入門》(包郵可以寄到五毛錢)看看。在這裏寫字太費墨水了。七、對於感冒,有很多人練了就能有結果。大部分人練完不感冒,感冒了也不用停工。八、我打算把氣功練習說明刊登在妳們的雜誌上以供參考。馬禮堂在北京。