肩正中俞穴位於背部脊柱區，在第七頸椎棘突下相距2寸。肩正中俞穴位於背部，第七頸椎棘突下2寸處。舒點在肩旁兩寸處的大椽上《醫學概論》；“肩上五穴”與“針灸壹體”。肩中俞穴位於脊柱區，第七頸椎棘突下，肩胛骨上角內側，距大椎(督脈)2寸。
肩中俞穴以下是皮膚、皮下組織、斜方肌筋膜、斜方肌、肩胛提肌和菱形肌。皮膚由第八頸神經的外側支和第壹、第二胸神經的後支分布。皮下筋膜致密，纖維成束，束間有少許脂肪。針穿過皮膚和皮下組織，穿過斜方肌表面的背筋膜進入肌肉，再依次深入其深面的小菱形肌和肩胛提肌重疊部分。前肌受副神經支配，後肌受肩胛背神經支配。
看了上面我們的介紹，妳就可以更多的了解肩中俞穴了。妳可以發現肩部的俞穴是壹個非常好的穴位，可以幫助我們以這種方式保持健康。很多人會選擇在肩部按摩俞穴進行保健。用拇指按肩俞穴，做圓周運動。註意壓力適中，每次按摩5分鐘，每天按摩兩次。每天用拇指按壓肩部俞穴100~200次，可緩解和治療頸部疼痛。用艾條溫和灸肩俞穴，每天壹次，每次5-20分鐘，可改善咳嗽和哮喘。每天壹次，用面部刮痧法刮肩俞穴，可改善頸部疼痛，緩解表癥，宣肺。
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