1.精力
散寒:生姜屬於中醫辛溫解表藥，具有散寒解表的功效，且個頭小。現代醫學認為，生姜可以* * *毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷，容易手腳冰涼的人，可以用生姜泡腳。
需要註意的是，用生姜泡腳不是說把生姜放在熱水裏泡壹會兒，壹般是取15-30克生姜(約半片中等大小的生姜)，拍平，放入鍋中，加入半鍋水，蓋上鍋蓋，用熱水煮沸。煮好後，將姜水全部倒出，加入適量冷水至40℃左右(壹般以感覺不燙為宜)。泡腳時，水不要過腳踝。泡的時候最好搓搓腳。
生姜中的藥用成分很多都是小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免揮發。半片姜的量就是普通家庭泡腳用的盆裏的水的量。如果泡腳用水量大，或者怕冷癥狀較重，可以適當增加生姜的用量。用姜水泡腳壹段時間後，怕冷的癥狀壹般都能得到壹定程度的改善。
2.肉桂色
消腫:肉桂又叫肉桂，桂皮或桂皮，花椒都是家庭中常用的香料，都有溫腎壯陽的作用。用它們泡腳可以緩解腎臟引起的水腫。
腎源性水腫是由腎功能問題或事件引起的水腫。壹般先發生在松弛的組織，如眼瞼或面部、腳踝、踝部，早晨起床時最明顯。用手指按壓水腫區域的皮膚會導致抑郁。若發生腎源性水腫，可用花椒、肉桂各15g(壹把或壹小塊)煮沸後泡腳，煮法與生姜相同。用這種方法連續泡腳，可以起到壹定的消腫作用。
如果水腫癥狀從身體下垂部位(如腿部)開始，逐漸發展到身體其他部位，則可能是心臟功能出現問題導致的心源性水腫。這種水腫可以用上面提到的生姜開水浸泡，可以促進下肢血液循環，從而達到輔助減輕水腫的目的。
3.苦惱
溫肺:據《》記載，艾草是壹種性平、味苦、無毒的藥物。具有回陽、調理氣血、祛濕散寒、止血安胎的作用，也常用於針灸，故又稱“藥草”。用艾草泡腳還可以改善肺功能，對有、容易咳出白痰的人非常有益。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳差不多。壹般將30-50g(壹把)的幹艾草放入水中煮沸泡腳，煮法同上。
寒冷潮濕的人可以每周用艾草泡腳壹次。也可以用艾草水泡腳，喝壹杯生姜紅棗水(10幹紅棗加兩片生姜十碗水兩小時)作為輔助。
要註意用艾草泡腳，同時多喝溫水，少吃生冷食物，註意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉不適，可得到壹定程度的緩解。
有發熱、低血壓、糖尿病的人，應在醫生指導下用艾草泡腳。並且每周用艾草泡腳2-3次，不要太頻繁。因為用艾草泡腳會導致上火，有時會引起頭面部問題，容易引起頭暈、頭痛和情緒變化。
4.紅花
防凍瘡:紅花是婦科常用中藥，能祛瘀止痛。冬天容易凍瘡、皮膚皸裂的人，在初秋使用紅花泡腳，可以起到很好的預防作用。
取10-15g(壹把左右)紅花，按照前面說的方法泡腳，可以預防和改善凍瘡。每年冬天都會有人手腳經常出現皸裂破皮的情況，但壹旦出現這種情況，需要很長時間才能恢復。選擇用紅花泡腳也能在壹定程度上防止這種情況的發生。
泡腳，