楊梅具有生津止渴、健脾開胃的功效。多吃不傷脾胃，還有解毒散寒的功效。楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也很豐富。不僅能直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，還能降低血脂，防止體內癌細胞形成。其中所含的果酸不僅能刺激食欲、生津止渴、幫助消化、消暑解暑，還能防止體內糖分轉化為脂肪，有助於減肥。
葡萄
葡萄果實、根、莖、葉均可入藥。味酸、甘、寒，入肺、腎、脾經。功效:生津止渴，開胃消食，補血安胎。可用於津傷、口渴、心煩、尿赤、食欲不振、血虛、心悸等癥。
山楂子
海棠含有糖分、多種維生素和有機酸，有助於補充人體細胞內液體，從而具有生津止渴的功效；它還能幫助胃腸道消化食物和飲料，因此可用於治療消化不良、食物瀦留和腹脹。壹般人群可以吃，海棠味酸，胃潰瘍、胃酸過多的患者不宜吃。
草莓
草莓富含維生素C、B、鈣、磷、鉀，至今仍在植物藥中占有壹席之地。其葉煮沸後可作收斂劑，可治療腹瀉、發熱、口腔潰瘍、牙齦等疾病。夏季是草莓生產的季節。吃草莓可以促進人體細胞的形成，維持牙齒、骨骼、血管、肌肉的正常功能，促進傷口愈合，增強人體抵抗力，並有解毒作用。草莓含有多種有機酸、果酸和果膠物質，能分解食物中的脂肪，促進消化液的分泌和胃腸蠕動，消除多余的膽固醇和有害的重金屬。
番茄
中醫認為，西紅柿微寒，味甘。具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、平肝涼血的功效。西紅柿富含維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸和少量蛋白質。西紅柿中的檸檬酸、蘋果酸、維生素C和糖能促進消化。西紅柿中含有胡蘿蔔素，可保護皮膚彈性，促進骨骼鈣化，防治兒童佝僂病、夜盲癥、幹眼癥。與普通蔬菜相比，西紅柿富含天然抗氧化劑——番茄紅素。番茄紅素能抑制多種細菌，還具有幫助消化的功能。
桃子
中醫認為，桃味甘酸，性微溫，具有補氣養血、滋陰生津、止咳殺蟲的功效，可用於氣血兩虛、面色萎黃、病後心悸氣短的患者。
桃子是壹種營養價值很高的水果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等。桃子中的鐵含量比較高，每100g果肉含鐵量在1mg以上，是蘋果、梨的4~6倍，僅次於櫻桃，所以吃桃子可以預防貧血。桃子還含有豐富的鉀，可以幫助身體排出多余的鹽分，有助於降低血壓。桃子含有豐富的果膠，經常食用可以預防便秘。
西瓜
既能清熱解毒，除煩止渴，又能利尿助消化，所以人們壹定要吃壹些西瓜。西瓜汁還含有豐富的人體所需營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類、胡蘿蔔素、維生素c等。