1，赤腳保健的妙招
1.赤腳打網球緩解腰酸背痛。可以試著把網球放在腳底，從腳趾到腳跟慢慢按摩2-3分鐘，可以緩解背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。
2.壹邊看電視壹邊踩黃豆減肥排毒。在沙發前開壹個小地方，鋪黃豆，每天看電視的時候赤腳踩15分鐘。由於黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，可以相對溫和地促進新陳代謝，從而達到排毒和燃脂的雙重效果。
3.絲瓜擦腳底，美膚祛斑。每天洗完腳後，用幹絲瓜絡擦腳底，或者睡前互相搓腳底，直到熱為止。能促進腎上腺分泌激素，減少色素沈著，從而使皮膚白皙有彈性。
4.用腳趾抓地，加強腸胃功能。如果腸胃功能較弱，不妨練習用腳趾抓地，或者用兩個腳趾、三個腳趾拿東西刺激經絡。持之以恒會改善消化不良、便秘或腹瀉等癥狀。
赤腳保健的本質是腳上穴位最多，五臟六腑的反射區都能在腳上產生反應。
2、泡腳對健康的好處
1，促進血液循環。養生理論認為，腳離人體心臟最遠，負擔最重。所以這個地方最容易導致血液循環不暢。醫經記載:“有腳之人，猶似有根之樹，樹根先竭，老腳先老。”特別是對於經常感覺手腳冰涼的人來說，泡腳是壹個極好的方法。
2.刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療。當按摩師按我們的腳時，他們會感到疼痛和酸痛。這種情況基本可以說明我們對應的反射區的內臟出了問題。因此，當我們完成足部按摩時，我們會感到全身放松。同時，人的腳上有六條主要經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終點和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起點，都在腳上。所以泡腳就相當於刺激這六大經絡。
3.對各種疾病有輔助治療作用。俗話說“富人吃補藥，窮人泡腳。”可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，加上人們普遍愛吃冷食，使得身體又冷又濕。通過泡腳，可以加速體內寒氣的排出。