澳大利亞:不追求高強度運動。競技體育有句格言:更快、更高、更強。許多健身者也將這壹要求融入到自己的生活中。但在澳大利亞人看來，不斷追求身體的極限，讓身體超負荷，並不是健康的首選。他們的健康哲學是，他們應該刺激身體和大腦從看似簡單的互動活動中受益，如遊戲和唱歌。居住在紐約的澳大利亞人索尼婭·約翰遜(Sonia Johnson)表示，這壹理念的實施從兒童時期就開始了，這不僅有助於提高兒童探索各種運動的精神，還能加強父母與兒童之間的關系。
點評:“更快更高更強”只適合競技體育，不適合壹般健身，否則會適得其反。
法國:享受每壹口美食。在快節奏的生活中，很多人習慣狼吞虎咽，邊走邊吃，或者在看電影的時候機械的往嘴裏塞爆米花。但是在法國，有壹句話叫“享受妳的食物，不要匆忙吞下”。這壹傳統讓法國國民受益匪淺。研究發現，進食時充分註意食物有助於控制饑餓感，增強飽腹感，從而起到強身健體、預防二型糖尿病的作用。這種飲食加上控制食量、少吃加工食品等良好習慣，成為法國人身體健康的重要原因。
點評:細嚼慢咽確實是壹個好習慣，有利於食物營養的充分吸收和消化，從而促進腸胃健康。
冰島:遊泳也是社交。在冰島，妳幾乎找不到壹個沒有公共遊泳池的城鎮。遊泳是壹項很好的全身運動，對血管健康有好處，但冰島人喜歡遊泳的原因不止於此。對於冰島人來說，遊泳不僅是壹項運動，也是壹種流行的社交方式。貝克菲爾德認為，冰島人賦予了遊泳新的意義，那就是遊泳“讓我們在壹起”。研究證實，擁有令人滿意的親密社會關系會讓人更快樂、更健康、更長壽。
點評:遊泳是很好的全身運動，有條件的話要經常遊泳鍛煉。北京壹位遊泳教練把遊泳和“太極”結合起來，創造了“水上太極遊泳”，效果更好。
印度:在家赤腳走路。如果妳去印度人家裏做客，妳需要在門外脫鞋。因為在印度文化中，這表示壹種尊重。但是現在越來越多的研究發現，赤腳在不同的平面上行走，就像是對腳底的神經進行了壹次全面的按摩，有助於促進健康，例如，提高免疫功能，抵抗炎癥。患有糖尿病或神經痛的人建議穿襪子。
點評:人體足部有6條經絡連接臟腑，足部有60多個穴位。赤腳走路有助於促進健康是不爭的事實，值得在溫暖的季節推廣。但是在寒冷的季節，不建議赤腳走路，否則會對身體造成傷害。
日本:泡溫泉是日常。在日本，妳不需要計劃壹個溫泉假期，因為對他們來說，洗個溫泉澡和平日刷牙沒什麽區別，是壹件很簡單很平常的事情。泡溫泉不僅能促進新陳代謝，增強肌肉力量，還能提高抗壓能力。有研究發現，在富含礦物質的溫泉中浸泡身體可以治療焦慮，甚至比吃藥更有效。
點評:經常泡溫泉對身體有好處，但大多數中國人沒有這個條件。針對中國的情況，提倡天天泡腳也是壹個不錯的選擇。
瑞典:只吃時令水果和蔬菜。瑞典是壹個季節特征鮮明的國家:冬天寒冷黑暗，夏天溫暖明亮。瑞典人在飲食類型的選擇上也延續了這種季節性差異。冬天大雪紛飛，氣溫徘徊在0攝氏度左右的時候，瑞典人是不會嘗試吃生番茄沙拉的。二月，瑞典市場上再也不會有草莓了。來自美國三藩市的美食家卡莉法·諾曾經在瑞典呆過壹段時間。她認為瑞典人習慣吃當地的時令水果和蔬菜，這對他們的健康非常有益。
點評:俗話說，壹方水土養壹方人。吃當地的水果和蔬菜可以防止腸胃不適造成的身體傷害；當季果蔬新鮮，細菌感染幾率低，營養成分流失少。因此，食用當地的和時令的水果和蔬菜對健康非常有益。但隨著生活條件的改善和技術水平的提高，不必壹味排斥國外的果蔬，可以適當食用，但不宜壹次吃太多。
英國:在家吃飯很常見。當倫敦的壹個家庭做客時，他們冰箱的大小讓卡莉法大吃壹驚。"與美國家庭相比，英國的冰箱太小了."這當然是好事，因為冰箱的容量有限，人們不得不經常外出購買新鮮食材，避免了大量加工食品的堆積。更重要的是，冰箱的大小並沒有影響英國人在家做飯的熱情。相反，他們在家吃飯的熱情遠遠高於外出吃飯。這種傳統習慣對健康的好處早已被研究證實:在家吃飯可以減少熱量攝入，讓人吃得更健康。
點評:在家吃飯確實有很多好處。首先可以控制油和鹽的攝入，有助於預防各種慢性疾病。其次，油的質量是有保證的，所以有些餐館可能會用劣質油來做菜。再次，食材新鮮幹凈，烹飪時能保證衛生。最後，在家吃飯很劃算，有利於養成勤儉持家的好傳統，尤其是壹家人圍坐在餐桌旁，更能增進家庭感情。對於中國人來說，應該重拾在家吃飯的傳統。
以上就是給妳介紹世界各地不同的養生方式，希望能給妳提供壹個參考。養生對人無疑是有益無害的。當然，每個人都有自己的養生之道。在眾多的養生方式中，選擇適合自己的方式，保健養生會更好。