誤區壹:不吃肉，只吃蔬菜。
很多老年人容易出現三高和心腦血管疾病，所以為了身體健康，很多老年人只吃蔬菜不吃肉。減肥雖然好，但是這樣的生活方式是不健康的，瘦也會引發各種疾病。我們追求的是身體健康，身材“勻稱”。
但如果是為了減肥不吃肉，這種生活方式會傷害妳。眾所周知，美國有很多素食主義者，尤其是中年人，他們都是沒有雜念的素食主義者。但是用不了多久，他們就會有壹些疾病，比如低血壓和貧血。
許多老年人只吃蔬菜，不吃肉。幾年後，他們會營養不良，頭發幹枯，蔬菜含有壹定的植物纖維。老年人腸道功能較弱，可能會出現腸胃病。只有堅持健康均衡的飲食，身體才能更健康，壽命才能更長。
誤區二:過度晨練
許多老年人早起，晨練成為健康生活的新趨勢。雖然晨練很好，但是在路上晨練選錯了地方。許多文章表明，在路上做早操的老年人更容易引發各種疾病。
因為路上空氣質量差，空氣中有大量的汽車尾氣、二氧化硫、顆粒物，在路上晨練的老人更容易吸入這些汙染氣體。因此，選擇壹些空氣新鮮的地方進行鍛煉是很有必要的，這樣不僅有助於身體健康，還可以緩解視覺疲勞。
誤區三:過度消費保健品
近年來，隨著生活水平的提高，越來越多的老年人開始服用保健品。然而，火爆的保健品市場也產生了很多質量良莠不齊的保健品。有些保健品被國家嚴查，有些保健品甚至添加了違禁藥物。
要知道保健品是代替不了藥物的。很多老年人聽了業務員的推銷，買了很多保健品，更有甚者，把家裏的房子都賣了。所以老年人要提高明辨是非的能力，不要盲目聽信別人的推薦。
誤區四:堅持吃中藥。
很多老年人對中醫情有獨鐘，中醫長期來看確實有效，但是對於自己的身體，壹定要選擇適合自己的東西，而不是因為堅信可以對身體有好處。
對於壹些疾病，我們不能盲目相信中醫，比如三高、心腦血管疾病。選擇西藥更有效。所以，如果身體出現問題，壹定要及時去醫院，選擇適合自己的方式。
結論:綜上所述，老年人要想長壽，壹定要堅持科學的生活習慣，避開養生的坑，身體才能更健康，壽命才能更長。