在冬天的至日吃餃子幾乎成了壹種習慣。冬季至日上的餃子是漢族的壹種習俗，流行於全國大部分地區，指的是在冬季至日上吃餃子或餛飩的習俗。
2.湯圓
北方冬天的至日人吃餃子，而南方冬天的至日人吃湯圓。在冬天的至日吃湯圓不僅意味著團圓和圓滿，還意味著“轉圈到陽”。自古以來，人們就有天地的概念，天代表陽和燥。經過了的冬天，楊的病情開始逐漸好轉。因此，為了恢復陽，圓的象征是用來歡迎陽。此外，團圓美滿、萬事大吉是民眾的共同期待，吃湯圓、祈求圓滿是民眾的共同心願。
3.狗肉
狗肉能起到補氣、溫腎、助陽的作用，是冬季進補的最佳選擇之壹。
4、八寶粥
熱騰騰的八寶粥非常適合冬季飲食溫軟的要求。中醫認為，吃粥可以健脾暖胃，有壹定的滋陰作用，正好對抗冬季幹燥的特點。
5.堅果
中醫認為堅果性溫，其他季節吃容易上火，而寒冷的冬天則是“雪中送炭”。另外，大部分堅果都可以補腎，正好與冬季相應的器官“腎”相呼應。在冬天的至日，適量食用堅果可以被稱為保持健康的訣竅。
6.核桃
核桃有多種營養成分，能防止細胞老化，健腦，增強記憶力，延緩衰老。中醫認為，核桃仁味甘，性溫，有“烏發固精，治燥調血”的作用。每天吃20克左右的核桃，可以補腎固精，潤肺止咳，化痰平喘，補益氣血。無論是生吃還是油炸，準備蛋糕、糖果等都是不錯的選擇。，但是吃的時候註意不要去掉它表面的棕色薄皮。
7.小紅蘿蔔
民間有句諺語:“冬至日蘿蔔夏至日姜，適時吃不痛。”他補充道，“冬天蘿蔔比人參好吃。”因此，冬季至日吃蘿蔔是最滋補的。冬日至日的夜晚，正好適合燉壹鍋熱騰騰的蘿蔔排骨湯，補充營養，滋補身體，增強抗寒能力。