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春分養生要註意什麽？
春分吃什麽水果養生？
如何在春分前後釣魚
春分養生要註意什麽？
食物的陰陽互補。
食物分為寒、熱、溫、涼、平五種屬性。比如烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，需要加入蔥、姜、酒、醋等溫熱的調料，防止菜肴涼了；再比如吃韭菜、大蒜、木瓜等菜肴，搭配雞蛋等滋補食材，達到陰陽互補的目的。
多吃時令菜。
每個季節都有符合其氣候條件生長的時令菜肴，具有天地精華，營養價值高。吃具有壯陽作用的韭菜，可以增強人體脾胃之氣；豆芽、豆芽、生菜等成分有助於激活身體的生長功能；吃桑葚、櫻桃、草莓等營養豐富的晚春水果，可以潤肺生津，養肝。
當然，除了註意飲食之外，養生的關鍵還是要提高自己的免疫力。保持輕松、愉悅、樂觀的精神狀態。日常生活中，要堅持適當的運動，保持正常的睡眠時間。註意補充水分和電解質，促進血液循環，幫助維持身體的平衡，以達到最佳的養生效果。
春分時天氣不穩定，早晚氣溫較低。對於長期處於高強度工作、高壓力狀態的“亞健康人群”，要註意預防未來可能出現的“不生病”。如果盡量少去人多的地方，可以利用居住環境進行簡單的健身運動。
吃酸增甜滋養脾氣
據悉，關於春食的民間傳說很多，中醫也有講究，俗稱吃“春”。專家建議，在這個季節，可以多吃壹些補脾的甜食，如紅棗，以及蜂蜜、韭菜、菠菜等，少吃酸辣食物。此外，堅果類食物如核桃、花生、杏仁、桃仁等。每周至少應補三次，有助於清爽幹燥，消除瘙癢。在日常的午餐中，也適合補充燉品類食物，如胡蘿蔔排骨湯、銀杏烏雞湯等。，既能補充人體在季節轉換中所需的水分，又能增加蛋白質的攝入，有助於增強人體的抵抗力。
註意養肝
中醫理論認為，春在肝，夏在心，長夏在脾，秋在肺，冬在腎。春季是肝病的高發季節，要註意養肝，協調肝臟的陰陽平衡。甜食能滋補肝腎，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。酒精會傷肝，春天更不宜飲酒。泡菊花茶和薄荷水可以清肝熱，或者喝富含電解質的飲料，比如波卡裏汗，也是春天的好飲品。
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春分吃什麽水果養生？
1，桑樹
桑葚能幫助食物的消化，其味酸甜，有增進食欲、健脾胃、助消化的功效。而且能補血養陰，生津止渴。
2.櫻桃
春季水果中，推薦櫻桃。櫻桃被譽為“春果第壹枝”。其果實厚實、鮮美多汁，營養豐富，鐵含量尤為突出，是柑橘、梨、蘋果的20倍以上。春季食用可健脾開胃，補中益氣。
3.菠蘿
春天，許多新鮮菠蘿上市。菠蘿幾乎含有人體所需的全部維生素和16種天然礦物質，能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘訣在於其豐富的汁液，能有效分解脂肪。
4.橙
春天吃橘子可以有效補充水分和維生素C，延緩衰老。橘子還有生津止渴、疏肝理氣、通乳、消食開胃的功效，有很好的滋補作用。
5.草莓
草莓有去火、解毒、清熱的作用。春季人的肝火往往比較旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。
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如何在春分前後釣魚
誘餌的選擇:
因為和冬天溫差不是很大，鯽魚出於自身生理需要和繁殖下壹代的準備，還是喜歡吃高蛋白高脂肪的肉餌。這個時候還是要以細、紅、活的蚯蚓、紅蟲為主要餌料。餌料可以用碎藥米混合壹定量的粉狀餌料做窩，要控制用量強調質量，防止鯽魚吃餌。
設備的選擇:
自然水域，水中坡度小，近岸水太淺。再加上初春水質清澈，鯽魚壹般不敢上岸覓食。這時使用的魚竿要輕壹些，竿尖要稍硬壹些，長度要在7米以上，有利於夠到不同距離的草。最好配置小鉤細線小漂的線組，提高整個釣組的靈敏度。因為現在還是早春，鯽魚還比較輕口小，魚上鉤後的掙紮力也不大，所以用的釣組和冬釣差不多，最好用帶刺鉤的松漂。
天氣選擇:
最好選擇東部、東南、西南風3級以下的晴天，或者無風的陰天、多雲天氣。這種天氣，氣溫和水溫高，淺水含氧量充足，岸邊的天然餌料比深水多，使鯽魚的食欲開始旺盛，更好開口。但刮北西北風時，氣溫下降大，早晚溫差也大，鯽魚會遊回深水區，所以效果差。這是鯽魚在早春的壹般活動規律。
釣點的選擇:
在小水面，經過幾天的日照，水溫迅速上升，水中的浮遊生物開始迅速繁殖。適宜的溫度和豐富的餌料常吸引鯽魚在淺水中移動，常成群遊動，在水草和蘆葦茬中覓食曬太陽。在安靜的環境中，我們經常可以看到它們在淺水中遊泳，這為我們決定釣點提供了壹個目標。但同時我們也要明白，早春的水溫並不是很高，早晚溫差還是很大的。鯽魚白天晚上經常從淺水區到深水區來回遊動。白天氣溫高時，早晚氣溫下降時，它們會遊回更深的區域。如果能了解水的深淺，最好在深淺交界處打窩，這是鯽魚可以通過的地方。
水的選擇:
因為現在還是早春，氣溫不高，水面大的河流、水庫水深、水溫還低，魚很少靠近岸邊，所以效果差。在小河岔，小池塘、水渠，由於淺水吸收太陽熱量快，水溫上升大，鯽魚比深水區鯽魚活躍，食量變強。在選擇水域時，我們應該選擇較小的水面。
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