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白領拒絕“走鋼絲”健康，不想如履薄冰。
壹個“最”的案例:集體逃離北上廣
北京、上海、廣州由於房價高，生存壓力大，白領不堪重負，集體喊出“逃離北上廣”的口號，白領選擇上海、廣州、深圳壹線城市的比例在下降。
兩例“最”:“白”化身“焦”
白領、中堅、精英新生代職業經理人逐漸陷入了“焦慮、壓抑、忙碌”的高壓職場，每天要承受來自各方面的巨大壓力，“沈迷”於各種瑣事，卻換不來成就感，容易產生挫敗感。
三個“最”:n連跳，怪誰？
經過2011年的N次連續跳樓，白領跳樓成了“不得不說的痛”，這也警示著白領的心理需求是不斷變化的。如何進行人力資源管理改革，重新設計管理體系，已成為企業管理當局的重要課題。
四個“最”:123、橡皮人
現在的中國大部分白領都是厭戰，麻木，沒有理想，成為王朔小說裏的橡皮人。現代社會工作越來越趨於專業化，讓職場人感覺單調簡單，缺乏合理的發泄渠道也加劇了職場人的麻木。找出問題的癥結，跳槽不是解決之道。
以上內容是否讓妳覺得似曾相識？即使妳腦海中閃過這樣的想法，妳也要小心。不知不覺中，妳壹直徘徊在“走鋼絲人生”的邊緣，整天在生活的鋼絲上搖搖晃晃，經濟上想窮但不窮，感情上想斷，想健康。
或許，經濟無法掌控，情緒無法把握，但健康是妳唯壹可以直接掌控的。不要以為妳在“壹步壹步”創造美好的未來，其實妳已經“如履薄冰”，妳在走鋼絲的人生上搖搖欲墜！
《走鋼絲人生》簡單自省:妳在鋼絲上搖搖晃晃過嗎？
現在的白領總是面臨著工作和生活的各種壓力。處於亞健康狀態就像在走鋼絲，可能會受到威脅。醫學上，亞健康是“無器官”的改變。事實上，壹旦出現“亞健康”，絕對不可小覷。它會日積月累，逐漸削弱自身的抵抗力，最後倒在它面前，再也無法恢復。目前，亞健康的危害已被認為是人類健康的最大敵人之壹，許多惡性腫瘤、疾病和糖尿病都是由亞健康轉移而來的。疾病不是壹蹴而就的，而是壹個長期的、動態的、持續的過程。當妳長期處於亞健康狀態時，妳離疾病只有壹步之遙。
然後簡單的看看妳現在的生活。如果妳有以下現象，那就要小心了。妳可能已經走上了亞健康的細鋼絲繩？
表現壹:我是常客。
表現二:經常伴有肩頸疼痛。
表現三:潰瘍是老朋友。
表現四:幹眼癥幹眼癥是正常的。
表現五:胃永遠不會舒服。
表現六:強迫癥癥狀不停。
更多“小動作”
第壹，少生氣。
如果憤怒來找妳怎麽辦？處理憤怒最好的技巧是壹件事不生氣兩次，甜蜜的事情經常回憶，憤怒不能持續。
第二，多梳頭。
蘇東坡59歲被貶時，面容憔悴，頭發花白。他想出了壹個晚上散步梳頭的辦法。妳也可以試試。早上梳壹次，下午梳壹次，晚上梳壹次，壹次至少梳100次。最好用紅木或者牛角梳。梳頭時，梳子壹定要用力壓在頭皮上，就像耕地壹樣，要把僵硬的土地軟化，讓鹽堿地發芽。看，禿頭的地方又長出新頭發了。
第三，練手技。
練手技對健腦很有好處。有時間就搓搓背，做做手操，會議間隙不要太老實。方法是先握住十個手指，再彈出來收回去。其實壹個人的靈活和健康也體現在手腳是否靈活。
第四，經常泡腳。
經常用高木桶泡腳，從小腿以下，這樣效果好。浸泡* * *和* *後，再用力揉搓。整個過程大約需要25分鐘到半小時。
五是壓腿。
在排練場，手握手柄壓腿，或者把腿放在窗臺上，或者家裏的沙發背上。經常在壓腿，走路的時候會覺得很放松。
第六，站起來。
腰是壹個人的脊梁。腰彎了，穿再好的衣服，風度氣質都沒了。人們關註漂亮的臉蛋，卻不能忽視漂亮的背影。總是來回彎腰彎背，先往前彎，再往後彎，往後彎的時候停壹會兒。看書、寫書法、吃飯的時候，要非常註意姿勢。
辦公室裏藏著壹個健康殺手。
辦公室噪音是威脅健康的“隱形殺手”。
在辦公室工作，有時候會莫名其妙的頭暈，心煩，註意力不集中。這些情況往往與辦公室噪音有關，現在辦公室噪音已經成為威脅的“隱形殺手”。
現在寫字樓越來越多，辦公室噪聲主要來源於電腦主機、傳真機、空調暖氣以及室外交通噪聲。電腦多、面積小的辦公空間更重，壹般人在40分貝左右的聲音下還能保持正常的反應和註意力。但如果他長期在50分貝以上的聲音環境中工作，就會出現煩躁，甚至出現。
辦公室噪音不是說音量越高汙染越大，就越低。空調的嗡嗡聲，電腦主機的嗡嗡聲，傳真機的嗡嗡聲，鍵盤的聲音都不大，但是各種聲音結合在壹起，會對人體產生不規律的* * *感。在嘈雜的辦公室工作的人，體內的腎上腺素水平會升高，對心臟是壹種* * *的刺激，時間長了會損害心臟。
如果室內工作人員不能改變工作環境，可以戴耳機，工作壹段時間後也要註意戶外活動。
“坐辦公室”容易引起頸腰椎疾病。
坐在寬敞明亮的辦公室裏曾經讓很多人羨慕。他們可以長時間坐在電腦前、辦公桌前，無人問津，致病因素潛入人的體內。例如，長時間坐在辦公桌前會導致頸椎病、精神病、心臟病和糖尿病，這些疾病也與四肢無力有關。
專家指出，長時間坐在辦公室，使肌肉、韌帶、筋膜、關節囊等軟組織因長期屈曲而長期處於緊張狀態；長時間的壹個姿勢使頸部的肌肉在疲勞後超過生理負荷，引起壹種無菌性炎癥，會在肌肉筋膜內產生水腫。這種情況會產生壹些疼痛因子，導致神經末梢疼痛。另外，正是因為這種肌肉的勞損，頸椎的椎間盤才退化產生，椎間盤直接壓迫相關的頸肩神經，從而引起疼痛。
此外，由於長時間坐在椅子上，* * *相對固定，姿勢變化不大，腰部肌肉經常處於某個方向的緊張狀態，這使他們成為出現癥狀的頻繁人群。部分患者表現為持續的疼痛和麻木，嚴重的癥狀影響行走活動，嚴重的下肢癱瘓。
辦公室的壓力給健康帶來壓力。
在辦公室裏，工作和工作的關系給人相當大的壓力。激烈的就業競爭使得人們長時間高強度、超負荷的努力工作，毫無閑暇，精神始終處於高度緊張狀態。
醫學上講，壹旦遇到壓力，身體會分泌交感神經、腎上腺皮質類固醇等激素。其中，交感神經會讓妳心跳加快，血流量上升，而交感神經長期過於興奮，首先會影響妳的心臟和血管。交感神經元過多，血液就會粘稠，容易堵塞，容易發生高血壓和心血管疾病。醫學研究也證明，交感神經過於興奮，會使人突然心律不齊。可怕的是，這樣的入侵過程是無聲無息的，壹旦發病，往往毫無防備。
當壓力過大時，身體分泌的腎上腺皮質激素會減少淋巴細胞的數量，削弱人的抵抗力。研究表明，感覺壓力更大的人在接觸呼吸道病毒時更容易感染和感冒。在長期的精神壓力下(如與同事或家人持續沖突)，患病的概率會增加3-5倍。而免疫力低意味著身體內部防禦不足，生病的概率增加。它可以小到感冒，也可以大到癌癥。壓力像滾雪球壹樣，越來越大。除了身體層面，太多其實也是心理上的沈重負擔。
所以長期坐辦公室的人，要合理安排工作，調整工作狀態，緩解壓力，改變不健康的生活方式，讓身體永遠在壹起。
溫馨提示:工作繁忙，工作環境緊張，身體健康是白領的通病。然後，白領們要拍好健康照，趕緊行動起來打壹場健康大保衛戰。