夏季炎熱潮濕的天氣很容易使濕氣侵入人體，可能會給人帶來很多不適，所以夏季防止濕氣進入體內非常重要。
1，保持室內空氣流通
夏天，如果室內濕度很大，就非常容易導致濕氣侵入體內。所以夏天為了避免室內潮濕，就要多開窗通風。如果地板是濕的，需要立即清理。如果外面的濕氣也很嚴重，可以開空調或者開電風扇排出室內的濕氣。
2.洗頭，洗澡。
如果妳正在洗頭，不要在頭濕的時候按摩它。壹定要等頭發幹了再按摩，以免濕氣入侵。洗完澡，身上的水需要及時擦幹凈，否則濕氣入侵，後悔也來不及了。
3.保持幹燥
夏天，天氣炎熱潮濕，所以衣服很容易幹透。這時候妳就需要更加註意及時保證衣服的幹爽了。濕被子也需要及時晾幹才能蓋好，因為壹不小心就有可能導致濕氣入侵。
4.夏天不要貪吃，也不要睡地板。
夏天很熱，但是不要貪涼，多吃冷飲和冰鎮的東西，不要住在潮濕的地下室。熱天不要直接睡在地板上。雖然感覺很涼，但是地板很冷，寒氣很容易侵入身體，讓妳的身體極度不適。夏天睡覺是最好的選擇。
5.雨天避免外出。
潮濕的天氣和下雨的天氣很容易使人的衣服濕透。濕衣服需要立即脫下晾幹，否則，如果壹直穿著，濕氣就會進入體內。如果下雨淋濕了，壹定要及時脫下濕衣服，換上幹衣服。
以上詳細介紹了避免濕氣入侵需要註意的五個問題。其實濕氣壹直都是無孔不入的。雖然很多人都特別註意，但是還是有壹部分人體內濕氣比較重，所以要積極的排出濕氣。
1，拔罐祛濕
拔罐是中醫非常有效的治療方法，是壹種神奇的治療方法。很多人喜歡在家裏自己拔罐，也有很多人喜歡去診所讓專業的醫生自己拔罐。其實拔罐祛濕的效果還是很好的，可以起到扶正祛邪的作用，可以有效的排出體內的濕氣。
2.加強鍛煉
運動可以減輕人的壓力，使器官協同工作，排出體內濕氣。因為運動時出汗多，汗液的排泄其實就是濕。還有很多運動可以祛濕。跑步、遊泳、瑜伽都可以促進身體激活氣血，可以增加體內水分的代謝。
3.飲食療法
在飲食上可以多註意祛濕，可以多吃壹些可以祛濕的食物。比如大麥和紅豆都是很好的祛濕食物，多吃紅豆和薏米粥可以徹底祛濕。如果體內濕氣重，可以適量多吃去除濕氣的食物。
總之，夏天到了。夏天有兩個特點，壹個是熱，壹個是濕，所以夏天需要特別註意保健，積極防止濕氣的入侵。
其實我們需要註意很多小細節來防止濕氣的入侵。本文介紹的防止濕氣侵入的方法可以試試。
如果濕氣已經侵入，就需要及時排除。有很多方法可以擺脫它。最好的祛除方法是拔火罐、食療和加強鍛煉，所以身體有濕氣的朋友可以試試這個方法，祛除體內濕氣，讓身體更健康。