壹穴解決腰酸腿痛

忙碌了壹天後，我們經常會感到腰酸腿痛，筋疲力盡。尤其是久坐不動、經常加班的上班族和需要長時間站立的人，身體透支更為常見。身體疲勞引起的腰腿痛等癥狀，多由久坐站立、旅遊過度勞累、寒邪入侵、氣血凝滯、經絡失養所致。宜通過穴位* * *，及時調整養生。小腿上的“承山穴”是壹個有效的“緩解穴”。承山穴屬於足太陽膀胱經，位於人體小腿後側中部，腓腸肌下方。當妳伸直小腿或擡起腳跟時，小腿上會出現壹個“人”字形的凹陷，就在凹陷的尖角處。顧名思義，承山穴承人體之“山”。身體站立時，小腿肌肉自然緊張，承山穴的位置相當於筋、骨、肉的壹個交叉點，是最直接的受力點。所以，當身體“不堪重負”的時候，承山穴也會“挺身而出”，幫助我們承受壓力，緩解疲勞。經常按壓此穴，能舒筋活絡，強筋補虛，對緩解腰痛、腿痛、腘繩肌痙攣等有很好的效果。在緩解肌肉緊張的同時，消除疲勞。此外，此穴還能經常放松同壹經絡上的經絡之氣，祛寒濕，對痔瘡、便秘等疾病也有療效。平時可以坐在椅子上自己做，也可以躺著讓別人操作，每天1-2次，每次10分鐘左右。需要註意的是，由於脛神經貫穿於該部位的深部，過於強壯或特別敏感的人可能會出現沿神經分布區的灼痛、麻木、運動障礙等不適。輕者停* * *，癥狀可消失，重者可持續數日。另外，孕婦、月經期、大量失血、久病的人需要補氣血，不適合這個穴位。如果多次無效，要及時去醫院。各位朋友請註意。更多健康減肥美容小貼士，每日更新~免責聲明:以上內容來自網絡，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。