因為《悲慘世界》，全世界都知道她，安妮·海瑟薇的身材也是公認的完美。在這張照片中，她的腿非常完美修長。#夏日養生正當其時#
許多年輕女士練習三分鐘瑜伽。被別人嘲笑身材後，變得頭腦發熱，準備努力。他們想通過練瑜伽來瘦身，但是堅持不下來。時間久了，減肥的念頭就會淡去，最終減肥會以失敗告終。#微風計劃#
體式1:側鴿子式
如果想練馬甲線，可以試試練側鴿式，既能練腹肌，又能舒緩腿部肌肉。#夏天要瘦#
姿勢要點:腰部關節向下彎曲放松，使臀部肌肉坐在墊面上，然後將上半身向左扭轉約30度，拉伸右腹部，雙臂彎曲至腦後，左腳放在左臂上。
體式II:舞蹈變體
在練習舞式的時候，要時刻註意，因為這個體式很像馬字體式。如果練習不當，很容易拉伸肌肉。
姿勢要點:山式站立在地上，然後左腿從後向前伸展，同時上身向前彎曲90度，yo，觸壁，左手抓住彎曲的左腳。
體式三:半月形變體
在練習半月形體式的時候，要學會把註意力集中在腹部的後面，也就是背部和腰部的位置，這樣才能保證體式的正常練習。
姿勢要點:屈膝，然後小腿跪在地上，然後上身向後傾斜，左臂支撐身體，右肢垂直伸展，右手抓住右腳。
體式4:輪式
現在越來越多的年輕女士喜歡在車輪訓練中伸直雙腿，因為這樣可以進壹步鍛煉和拉伸腿部，讓腿部更加完美。
體式要點:山式站在瑜伽墊的中下部，然後扭動腰部，上身向後彎曲，手臂向下伸展。最後，拉伸腹部，伸直雙腿。
體式5:手肘倒立。
能完美練習倒立，尤其是手肘倒立的小姐，身材壹定很完美，就像照片中的這位小姐。
體式要點:雙手雙肘分開，手指分開，垂直放在瑜伽墊上。然後用力向上拉伸雙腿，直到把腿移到空中，垂直拉伸。
很多小姐姐最後練瑜伽的原因就是堅持不下來，克服不了困難，解決不了困難。要知道，壹切都是需要堅持才能完成的，瑜伽減肥也是如此。如果妳想通過瑜伽減肥，堅持練習，妳最終會瘦下來的。
今日話題:女生駝背很影響形象。怎麽通過瑜伽矯正？
點評:每個女生的顏值，從她出生的那壹天起，就已經成為定局。如果我們想成為後天的完美，我們需要不懈的努力來實現。安妮·海瑟薇從壹開始就不出名。如果不是她努力讓自己變得完美，怎麽會有今天的世界？