薊
這是壹種理想的涼血止血食品。大薊，又名大薊、刺稗、青菜。到處都有分布。使野賴為食。是清熱涼血的保健食品。日常食物可以清熱、涼血、瀉火。適用於熱性體質、易出血、易生瘡痢疾及產後食用。可以做成薊粥服用。
蓮藕
蓮藕是我們最常吃的壹種蔬菜。它味道獨特，營養價值高。還能涼血止血。自古以來就有很好的口碑。《生活情趣飲食譜》說:“還可以吃米飯，吃水果中的蜂蜜，長時間不吃食物。胖胖的，清純的，甜甜的就好。生食宜鮮宜嫩，熟食宜壯宜老，用砂鍋、桑木降火，用白蜜煉幹，最滋補。”生用是清熱生津的佳品。日常食用可清火生津，潤腸潤肺，散瘀解酒。適用於熱性體質、小便短赤、津虧內燥、婦女產後及飲酒。
空心菜
蕹菜是大家熟知的空心菜，又叫水蕹菜、草菜、藤菜。主要分布在長江以南。以嫩芽為食的蔬菜是夏秋季節的主要葉菜之壹。壹種清熱通便的保健食品。日常食用可涼血熱，清內熱，利小便，疏通大便，利於胎兒娩出。適用於熱性體質、鼻蛆、便血、小便短赤、大便不暢及產婦。可以做成永菜粥服用，有很好的涼血止血效果。
馬蘭
又名馬蘭頭、紅菜花、魚泥鰍串。分布在各處。用嫩苗當菜吃。《生活情趣飲食譜》說:“嫩可吃，嚼可塞，菜為上，百病可吃。”清熱降火的保健食品。日常食用可清熱瀉火，涼血瀉熱。適用於內熱熾盛、小便短赤、血熱易出血者。馬蘭最好的吃法是涼拌，不僅味道好，還能涼血止血。
上面提到的四種成分相信大家都不陌生，因為它們在我們的生活中很常見。這四種成分可以為健康提供非常好的幫助，可以改善妳的身體，尤其是涼血止血。妳不妨根據情況的需要來選擇使用這些食材。