1，營養需求
50歲以後，女性要滿足營養需求，才能促進健康。營養需求得到滿足後，可以提高他們的抵抗力，維持身體健康。
很多女性到了50歲以後，身體衰老速度加快，但基本的營養需求得不到滿足，卵巢功能下降，雌激素分泌低，鈣得不到及時補充，容易導致骨質疏松。
懂得保養身體的女性，葷素搭配合理，三餐飲食規律，可以使營養滿足需求，維持正常的抵抗力，同時提高器官功能，有效預防疾病。這時候妳需要合理控制飲食，不要攝入過多的高熱量食物，也不要每餐都吃得太多，但只有在基本需求得到滿足的情況下，才能保護消化系統，控制體重。
2.性需求
50歲以後，女性也要控制性生活頻率。即使到了這個年齡，女性還是有性需求的。有性沖動後，可以有合理的性生活，滿足生理需求，調節內分泌，促進夫妻感情。但是，要控制頻率，不是越頻繁越好。
很多人不重視這個問題，性生活頻繁。性生活過多陰道黏膜受到機械性損傷，患病的可能性很大。懂得養生的人，首先會從性生活方面進行調節，控制頻率，註意個人衛生，可以讓女性保持健康，預防壹些婦科疾病。
3.睡眠需求
滿足睡眠需求是保持身體健康的關鍵。每天充足的睡眠時間不僅能讓女性保持良好的精神狀態，還能提高抵抗力，維持內分泌的穩定。否則長期熬夜會增加白發數量，使臉上的斑點和皺紋明顯。
但是，睡眠時間越長越好。很多女性都陷入了壹個誤區，睡眠時間沒有控制好。長期睡眠會因為體力活動少而帶來壹些影響。如果能滿足身體需求，控制睡眠時間，每天睡七到八個小時，既能滿足身體需求，自然也能促進女性健康。#醫聯媒體超級集團# #微風項目#