長期手指運動的好處，手是我們很重要的壹部分，很多東西都需要我們靈活的手指來操作，人的10手指也需要經常運動。下面是長期手指運動給大家帶來的好處。
手指長期運動的好處是1 1，非常有利於大腦健康。
對細胞的直接刺激。對於學生來說，高頻的手指動作遠比拙劣的有效。努力學習和記憶可以增強大腦的活力。
2.增強手指的靈活性和柔韌性。
手指關節的頻繁運動可以提高關節的靈活性。所謂心靈手巧，往往是指活動手指關節可以提高妳的靈敏度，讓妳更加機智。讓妳的指尖從事壹些更精確的活動。
3、能起到預防中風的作用。
老年人多鍛煉手指還有壹個好處，就是預防中風。這些病老年人很容易得，而且相當不好，但是我們其實只要動動手指就可以避免，那麽為什麽不給老年人做呢？要多鍛煉手指，多按摩。
手指靈活性增強方法:
可以交替浸入熱水和冷水中鍛煉，也可以用刷子輕拍手掌和指甲。
總是伸展手指，閉上眼睛，觸摸按鈕，做握力練習。
喜歡用右手的人要多鍛煉左手，比如左手拿東西，關門窗，翻頁。愛用左手的人要多鍛煉右手。
手指上有很多穴位，手指上分布著很多神經末梢。多鍛煉手指，對全身都會有影響，特別是對大腦的血流量。
中醫理論認為，手指與經絡相連，從拇指到小指，依次對應肺、大腸、心包、三焦、心、小腸，其他重要穴位集中。
手指向各個方向移動，不僅可以疏通經絡，還可以有效開發腦細胞。
長期活動手指的好處2經常活動手指可以疏通經絡，使全身氣血循環，從而促進新陳代謝，使身體長生不老。此外，有規律的手指運動還有改善視力、治療眼疾的作用。活動手指可以預防中風。睡覺時，如果保持手指彎曲，會更有利於中樞神經系統的收縮，提高睡眠質量。
手指學習的正確動作
擠壓中指
方法:左手自然伸出，右手拇指沿手掌方向放在左手中指上，其他手指和拇指輕輕擠壓左手中指。過壹會兒用同樣的方法換到右手。
功能:具有提神、消除疲勞、減輕精神負擔、使人迅速鎮靜、幫助呼吸、增強視力的作用。
輕輕握住中指。
方法:左手平展，右手拇指放在左手中指側面，用右手其他手指輕輕捏住左手中指，再換成右手中指，方法相同。
功能:積蓄力量，幫助呼吸順暢，增強視力和聽力，消除腳痛，使人擺脫抑郁的精神狀態。
輕輕擠壓無名指
方法:右手拇指從手掌方向放在左手無名指和小指上，其他手指放在左手手背上，輕輕擠壓在壹起，過壹會兒再在右手上重復這個動作。
功能:安神，緩解疲勞，緩解精神壓力和緊張，幫助呼吸，增強心臟功能。
握緊妳的手掌
方法:將右手拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指從掌心方向擠壓，稍後再換到另壹只手，方法相同。
功能:消除疲勞，緩解精神壓力。
拇指
方法:右手拇指內側和中指指甲壓在左手拇指上，然後切換到左手。
功能:積蓄力量，激活身體各種組織，消除疲勞，停止貪吃甜食，有助於減肥，改善臉型。
舉起妳的手指
方法:左手無名指指甲壓在左手拇指上，其余手指用力向上。過了壹會兒，又用同樣的方法換到了右手。
功能:調節呼吸節奏，增強聽力，進壹步改善膚色護膚，增強自信，擺脫悲傷。這個方法在跑步、走路、散步、爬山、做操的時候非常有用。
按壓妳的指尖
方法:雙手中指疊腹，其他手指放在指根處輕輕按壓。
功能:幫助消化，去除體內脂肪，幫助呼吸，緩解疲勞，消除頭痛、腰酸、腳痛。
手指伸展
方法:左手和右手中指指甲並攏，其他手指用力向上伸展。
功能:幫助呼吸，減輕脊椎壓力，平靜心情。
以上手指練習沒有時間限制，經常做就能收到明顯的效果。
長期手指運動的好處3手指運動的五種健身方法
旋轉拇指
如果妳感到虛弱，試著將拇指旋轉360度。旋轉的時候壹定要讓拇指的指尖盡量畫圓。剛開始可能會覺得不舒服，但重復幾次後，大拇指會有節奏地轉動，就會覺得舒服了。壹般讓拇指順時針和逆時針分別旋轉1 ~ 2分鐘。
自我握手
作為壹種保健方式，最簡單的方法就是和自己握手。關鍵是右手拇指要有意識的抓住左手的魚際，左手拇指抓住右手的魚際。緊緊握住3秒鐘，然後分開雙手。左右各抱5 ~ 6次。
手指交叉
當妳覺得自己的大腦反應遲鈍，註意力不集中的時候，不妨把手和手指擰在壹起。壹只手的拇指在地板上交叉壹段時間後，切換到另壹只手的拇指在地板上。然後將指尖指向自己，讓手腕內側盡量靠近。重復幾次。
暖風吹手
很多人洗頭後用吹風機吹幹頭發。如果用吹風機刺激手掌，只需要3 ~ 4分鐘，但是保健效果很大。用吹風機把暖空氣送到手心。當妳覺得有點熱時，取下吹風機，然後在手掌附近吹風。如此反復6 ~ 7次，讓整個手掌受到吹風機送來的暖風的刺激。
旋轉網球
雙手握住網球，緩慢有力地旋轉，通過網球刺激整個手掌。也可以十指交叉，按住網球3秒，然後分開，再按壹次。這樣重復很多次。