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有什麽食物推薦吃,排毒清腸,滋補身體,改善血脂血糖?

絲瓜面筋原料:黃瓜、油面筋、胡蘿蔔、姜、蒜、幹辣椒、鹽、骨頭湯(味精不加水)做法:1、黃瓜切成滾刀塊,胡蘿蔔切片。將胡椒、姜和蒜切絲。在鍋裏加點油,炒香洋蔥和姜小辣胡椒。2,放黃瓜,胡蘿蔔,翻炒,放三勺骨頭湯,取味精,水不放。加入油面筋,翻勻。油面筋會吸收汁液。只要加鹽和調料就可以了。

彩椒炒豬裏脊肉材料:紅綠藍甜椒;豬裏脊;鹽;水澱粉;味精;米酒;糖;蛋清;大蒜;姜做法:1,豬裏脊肉切成絲備用。豬裏脊肉加入鹽、澱粉、米酒、少許糖、蛋清,用手抓勻,加入少許食用油,再抓勻腌制15至20min。2.燒熱鍋,倒入油,爆香蒜片和姜片,翻炒腌制好的豬裏脊肉。3.將裏脊肉翻炒至顏色變白,然後將甜椒丁倒入小塊中翻炒1min。加入適量的食用鹽和味精攪拌均勻。

芹菜香腸培根食物:壹把芹菜、壹根胡蘿蔔和壹塊香腸培根。做法:1,芹菜去根,去掉葉子保存。胡蘿蔔切成細條,大概生菜大小。將香腸和熏肉切片。將大蒜切片。鍋裏燒熱油,倒入蒜,壹起翻炒香腸和臘肉,讓香腸和臘肉沾點油。2.最後倒入胡蘿蔔條,翻炒,小火燉1min;將生菜翻炒至生菜褪色,加入少許鹽調味,香腸和培根會有點鹹。少加鹽,最後甩出芹菜葉攪拌均勻。

西紅柿豆腐食材:豆腐2塊;1雞蛋;西紅柿3個;蔥適量;醬油適量;蠔油適量;雞精1小勺;半碗水:1,雞蛋打成蛋液。將蔥切碎,將西紅柿切成片。將豆腐切成丁,然後對角切成三角形備用。2.將豆腐放入蛋液中與蛋液粘在壹起,然後兩面煎至金黃色。放在壹邊待用。另起鍋放油,放入小蔥,煸炒西紅柿,煸炒至軟,放入炸好的豆腐塊,加入所有調料,水煮,然後大火收汁。