2020年，《生命時報》以四季節氣為課程，推出系列策劃“二十四節氣養生歷”，壹年365天，與季節同步健身。
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庚子年毛毅月任旭日
春來疫情去，壹切可期。
“水邊新綠野草，奇花異草”
漢書《春分:陰陽消長》中記載:“至於仲春月，陽在東，陰在西，稱為春分。春分陰陽半合。所以，壹天到晚忽冷忽熱。”
春天已經過半，春寒過後，溫暖美好的春光已經開始蠢蠢欲動。因為壹場疫情，我們很難出去探春，但不妨多開壹扇窗，讓春天進來，把所有的病都治好。
萬物生長，疫情消散。
春分是萬物最旺盛的季節，地裏莊稼長勢迅猛，人體新陳代謝逐漸加快。春分帶給我們的不僅僅是美麗的風景，還有向上的活力。
隨著多地病例“清零”，國內疫情取得階段性勝利。壹縷春風吹過，萬物欣欣向榮，黎明就在前方。
春分養生，調和陰陽。
中醫認為，春分時，上升的楊琪和下降的殷琦逐漸協調，晝夜平均，陰陽平衡。養生要重在調和陰陽。使臟腑氣血的運行與腦力體力等身體機能相協調。
庚子年毛毅月任旭日
春分三義
熱食
古人認為“春分，陰陽二分，晝夜均壹，寒暑平。”春分期間飲食調理要適度，寒熱搭配，葷素搭配。
比如煮豆芽、木耳等菜時，加入壹些蔥、姜等溫食材；吃辣韭菜和香椿的時候，用雞蛋炒。
梳理頭發
春分時，自然界和人體的陽氣處於上升狀態，毛孔舒展，新陳代謝旺盛。梳頭可以刺激頭部的很多穴位，使體內的陽氣舒服地上升，疏通經絡和氣血。具有營養生發、健腦聰耳、祛風明目、防治頭痛的作用。
揉揉鼻子
俗話說“百草萌發，舊病萌發”，春分正是過敏高發期。每日在鼻翼兩側(鼻翼外緣中點附近，鼻唇溝內)摩擦項英穴，有助於防止哮喘、鼻炎等舊病復發。
庚子年毛毅月任旭日
春分和三大禁忌
春倦癥
天氣轉暖，皮膚的血管和毛孔逐漸松弛，循環系統的功能加強，大腦供血相對減少，使人昏昏欲睡。
早睡早起，適當午睡運動，定期按摩太陽穴曬太陽，也有助於緩解春困。
寒冷
春分也是早寒早暖的分界線。隨著氣溫的升高，強對流天氣也開始增多。尤其是北方，天氣忽冷忽熱，壹天可能相差6~10攝氏度，出門要避風禦寒。
塵蟎
春季是呼吸道疾病和傳染病的高發季節，家裏堆積的塵蟎很可能給身體帶來傷害。
選擇天氣好的日子進行清掃，先開窗通風，用濕掃防止灰塵。徹底清潔床下、沙發下的衛生死角，將床上用品等織物拿到室外晾幹。
從春分之日起，黑夜逐漸消逝。放眼世界，到處都是春色，壹切如期而至。
春天的寒意已經過去，疫情終將散去，所有的疾病都會被春天治愈。
太陽留給我們更多的時間去追逐光明，日子會越來越明亮。▲
受訪專家
首都醫科大學附屬北京中醫醫院，著名老中醫李乾構。
彭玉卿，中國中醫藥學會亞健康專業委員會常務委員。
王國偉，北京中醫醫院消化中心主任醫師