1、刺激性食物:可以吃壹些刺激性食物，如話梅、薄荷糖、棒棒石等。這些食物刺激性比較大，會刺激味蕾，能起到提神的作用。
2、口香糖:口香糖可以讓妳的嘴巴保持活動。當人咀嚼東西時，大腦中的血流量會增加20%，這可以使人保持清醒和註意力集中，還可以緩解緊張情緒。
但最好使用清涼無糖口香糖，因為糖分過高會使血糖升高，容易引起嗜睡。清涼的味道有刺激作用，可以趕走睡意。
3、提神飲料:很多司機朋友在長途駕駛時都會準備提神飲料。壹些含咖啡因的飲料，如咖啡、紅牛等。，能使人興奮，有壹定的提神作用。還可以泡茶水喝，清爽健康。
但這些飲料對某些人可能有效，對另壹些人則沒有影響，因為每個人的體質不同，效果也因人而異。
4、容易飽腹的食物:餅幹、餅幹、包子之類的容易存放不易壞的食物。耐儲存，不易變質，好吃不燥，甜而不太甜。還可以帶點堅果，好吃又“無聊”。
長途駕駛註意事項:
第壹，出行前檢查
壹定要檢查所有零件，輪胎，車燈，機油，雨刷等。特別是長途和高速行駛，尤其是輪胎，發現問題及時修理。畢竟在高速公路上爆胎是很危險的。
在高速公路上行駛2小時以上，需要休息，調整狀態。汽車也需要休息，調整狀態，這樣才能保證妳在接下來的行程中的行車安全。
第二，控制速度
慢下來，看著它，通過它。慢下來，看看，過了，聽起來很嘮叨，但卻是實實在在的保命策略。“十次事故中有九次是快”不是壹句空話，慢速度是降低事故率，提高生存概率的必要條件。但是妳不能開得太慢。妳應該以規定的速度開車。尤其是以較低的速度進入匝道時，壹定要有減速感，很多人會在匝道上超速。
第三，不要頻繁變道。
壹般來說，高速公路有三條車道。按照常理，高速公路不會長時間占用超車道或慢車道。盡量走中間車道，因為路兩邊都比較寬。如果側面或前後發生車輛事故，走在中間車道的駕駛員可以及時采取行動，避免碰撞事故。
除非有特殊情況，否則不要頻繁變道。很多交通事故都是因為變道造成的。如果必須超車或變道，壹定要打開轉向燈三秒後再操作。
第四，遠離推車
離大車遠點，離大車遠點，離大車遠點。重要的事情說三遍，因為大貨車受盲區和自身重量的限制，不僅剎車距離長，而且因為盲區很難看到車，很容易發生事故。同時，壹旦發生事故，私家車受損的概率遠高於大貨車。
所以不要太靠近大貨車，尤其不要和大貨車平行行駛。遇到大貨車，可以果斷超車。