為什麽同壹道菜會有兩種不同的聲音？那麽這道菜到底好吃不好吃呢？
這個其實是沒有辦法肯定回答的，因為我們每個人的口味和口感都不壹樣，吃的時候會有不壹樣的感覺。
有些人喜歡吃辣，有些人喜歡吃酸的，有些人喜歡吃麻的，有些人喜歡吃甜的。於是就會有壹道菜特別吸引壹部分人，而另壹部分人卻很討厭。
然而，由於生活水平的提高，人們不再只關註飲食的多樣性來滿足他們的嘴巴，而是要看看吃太多這些食物是否會對身體造成傷害。
所以能夠擁有壹個健康的身體，長壽和年輕肌膚的秘訣成為了現在很多人的追求。
養生最大的障礙是:病從口入，因為壹些不合理的飲食，有很多以前沒聽說過的病。
那麽小晴就和妳說說:生活中最簡單的調料，壹天五勺以上，會對我們的身體造成危害，最重要的是會縮短我們的壽命。今天我們再來認識壹下。
精制糖
可能很多人都很難相信，尤其是愛吃甜食的朋友。這是因為白糖是我們生活中最常見的調味品，它的甜味會讓很多人的食物變得豐富多彩。
還有就是甜味，這是我們所知道的五種味道中最受歡迎的，尤其是小孩子，對甜味情有獨鐘。
關鍵糖也是身體的主要營養來源，人體的能量消耗主要靠糖氧化產生的熱量來維持。人體活動中70%的能量也是由糖提供的。
所以，說糖這種如此賞心悅目或為身體提供能量的東西，成了危害身體的罪魁禍首，是沒有說服力的。
但是，小晴在這裏想說的是，白糖雖然好，但是不能多吃。多吃對妳的健康非常有害。
我們都知道糖基本上是由甘蔗和甜菜制成的。所以當妳嘴裏有苦味的時候，吃壹點糖會很舒服。
對於肺虛咳嗽的朋友，吃壹點糖也很有幫助；而喝醉了不舒服的人，沖壹杯白糖水，卻有很好的解酒效果；低血糖的朋友，吃壹些白糖做的食物可以有效提高血糖濃度。
這些都是白糖能對我們的健康產生的好的影響。那麽吃太多白糖對我們的身體有什麽危害呢？
多少糖才算多？
每天超過5勺會對妳的健康有害。尤其是現在，食物非常豐富，有很多含糖的食物，這使得我們很容易每天吃5勺以上的糖。
吃得太多會導致肥胖
很多喜歡糖的朋友喝粥總覺得不夠甜。他們壹勺壹勺的加，甚至有的地方還要加很多糖炒才能出味道。雖然吃糖可以滿足我們的嘴巴，但是這樣吃很容易導致肥胖。
這是因為人體吃了糖以後，會把白糖轉化成葡萄糖糖。葡萄糖胺在肝臟中會轉化為壹種叫做糖原的成分，如果儲存過量就會轉化為脂肪。
而且壹克糖大約有4卡熱量，容易被人體吸收。這些被身體消耗的熱量，壹部分用來補充身體需要，另壹部分會轉化為脂肪。
所以，吃飯的時候壹定要控制好自己的食欲。如果體內脂肪堆積過多，就會形成肥胖。
糖尿病人不宜多吃。
其實就算蕭雨晴不說，大家都知道吃糖太多也是有害的。只是有些朋友覺得這個病不會找上自己。
糖尿病是壹種以高血糖胃為特征的代謝性疾病，由胰島素分泌缺陷或生物性損傷引起。
所以糖尿病的朋友壹定要註意飲食的調節，尤其是對於糖分的攝入。但木糖醇、阿斯巴甜等微甜食物可以適量食用。
吃太多的糖會導致癌癥
很多人都知道吃糖太多可能導致糖尿病，但很少聽說會致癌。
這是因為糖是壹種酸性食物。酸性食物吃多了，會造成身體內部酸堿平衡失調，造成酸性體質。
酸性體質非常容易降低機體免疫力，還會削弱體內白細胞對抗外界病毒的能力。而且酸性體質還會導致鈣流失減少，增加患癌風險。
誘導演算
白糖是酸性食物。吃太多的糖會使身體表現出更多的有機酸，而這些有機酸會使胃酸增加，加重胃病朋友的痛苦，容易引起胃潰瘍疾病，還會使胃腸蠕動減少，引起便秘。
糖太多會在腎臟中產生高濃度的草酸。草酸如果與體內的鈣反應，會生成草酸鈣，草酸鈣是尿道結石和腎結石的主要成分。
導致蛀牙
這主要見於兒童。如果妳細心的話，妳會發現吃糖的孩子普遍蛀牙嚴重。
關註小晴，讓小晴每天帶給妳更多的健康知識，希望能帶給妳健康的身體。