1，足底按摩的好處
1，足部按摩防治頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合征，是壹種骨骼的退行性病變。醫學專家發現，按摩足部反射區的頸椎，可以產生令人興奮的療效。強度剛開始較輕，逐漸加大，以感覺有點痛為宜。按摩時間可隨意，最好早晚各壹次，10 ~ 30分鐘。兩周後對壹般頸椎病患者會有意想不到的效果。
2、足底按摩可以治失眠。
每晚睡前盤腿打坐，腳掌朝上，然後屏氣靜氣排除雜念，用大拇指按摩雙腳掌湧泉穴數百次(湧泉穴位於腳底前方凹陷處)。壹段時間後睡眠改善，可以睡到天亮。足部按摩可以緩解壓力。
現代人經常處於緊張、高調的狀態，導致抑制功能失調，神經癥、失眠、健忘應運而生。如果能在睡前冥想，做壹次足底按摩，註意力的焦點就會落在腳底，對大腦皮層有抑制作用。經過壹段時間的足部按摩刺激，興奮和抑制會自然改變，循環正常，保持平衡。最終晚上睡得好，白天精力充沛，生活規律，臟腑失調就會得到改善。食欲大增，精神飽滿，工作效率提高，似乎有祛除百病，脫胎換骨的效果。
3、足底按摩可以防癌排毒
科學證明，唾液可以防癌。並且按摩腳底湧泉穴，唾液會不斷湧出，患者會壹小口壹小口慢慢咽下去，對身體大有好處。另外，足底按摩後喝壹杯涼開水排毒。根據醫學理論:足療促進血液循環。喝水後，既補充了水分，又增強了廢物毒素的排泄。腎功能改善，新陳代謝正常，所以人顯得輕盈正常。
4、足底按摩防止孕婦嘔吐
部分孕婦出現持續劇烈嘔吐，甚至無法進食，全身乏力，明顯消瘦，小便少，皮膚黏膜幹燥，眼窩凹陷等。，必須及時治療，以免影響母體和胎兒的發育。足部按摩療法對這種疾病見效很快。
5、足底按摩可以美容
足部按摩可以最大限度的排出妳體內的毒素，讓妳的臉重新煥發光彩。只要掌握壹點足底按摩的知識，堅持幾個星期，妳會驚訝地發現，妳的臉又白又光滑。對於臉上有痘痘的女性來說，足部按摩也可以消除痘痘。
2、足部按摩的方法
用足底按摩穴位圖看整個足底按摩程序:
1，“自上而下移動按摩”的基礎反射區，從腎臟到輸尿管到膀胱* * * 3 ~ 4分鐘。
2.“按壓按摩”大腳趾，1分鐘後，再橫向“移動按摩”第五趾的腳趾，1分鐘，計2分鐘。
3、腳趾與腳底結合處的“橫向來回按摩”，**2分鐘。
4.同時橫向按摩斜方肌和肺部。從下往上按摩支氣管2分鐘。
5.從下往上按摩甲狀腺和食道***1分鐘。
6、“點壓按摩”左腳心、脾、右腳肝、膽***1分鐘(可以用兩腳，壹上壹下)。
7、“繞腎打圈按摩”腹叢1分鐘。
8.同時自上而下按摩胃、胰腺、十二指腸***2分鐘。
9.從上到下按摩小腸1分鐘。
10.用“回形旋轉”按摩，右腳從橫結腸外側向內側移動成回形。橫結腸→回腸→回腸→升結腸→橫結腸。左腳從橫結腸的內側向外側移動成壹個後字形。橫結腸→降結腸→乙狀結腸→直腸→肛門，***3分鐘。(註:“背部按摩”的目的是讓腳同步，容易記憶，腳內側不用用力滑動。在熟悉了大腸系統的反射區後，要爭取“方向準確”的按摩。
11，《動點壓按摩》足跟性腺，可愛帶，老失眠點***1分鐘。
12.按摩頸椎→甲狀旁腺→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨***1分鐘。
13、足部操作按摩前列腺或子宮、尿道略向內***1分鐘。
14.雙腳同時微微向外壓按摩膝蓋→手肘→手腕→肩膀***1分鐘。
15.雙腳同時向外輕微按摩性腺(睪丸或卵巢)1分鐘。
16、雙腳同時“按摩”外側腳跟臀部和坐骨神經並補充前列腺或子宮和性腺反射區***1分鐘。
3.預防措施
1.按摩力度
保持力度均勻平滑不好，斷斷續續或忽輕忽重也不好。同時按摩的力度要根據患者的體質來定，身體不好的人要輕柔。
2.按摩時間
通常情況下，足部按摩的時間不應超過30分鐘，但身體較弱的人應酌情減少時間。另外，在飯前30分鐘內和飯後1小時內不要做足底按摩。
按摩和喝水
足底按摩前後，壹定要喝300-500ml溫水。嚴重心臟病、腎病患者、兒童、老人按摩前後飲酒量不宜超過150ml。
4.按摩禁忌
經期不宜做足底按摩，但月經不調、痛經的女性，如果需要按摩治療，就要少加註意。高熱、極度疲勞、虛弱、長期使用激素、足部病變等患者。，不應該按摩。