1，女性生理期補血甜品
月經期(生理期的第22至28天)
補血的原因:如果子宮內膜不能繼續生長，就會逐漸剝離，血液和破損的黏膜會通過女性私處排出子宮。此時根據情況采用活血調經的方法，以求月經通暢。
中醫助:肉桂為溫補藥，能溫中、補陽、散寒止痛、活血、活血。有了肉桂，還擔心月經不調嗎？當然不是！壹份營養美味的肉桂牛肉，既解決了貪吃的bug，又趕走了痛經！食材很簡單:肉桂4克，牛肉250克。調味品是家裏平時用的姜、精鹽、黃酒、味精、蔥。肉桂洗凈，切成長2 cm，寬1cm的條狀，牛肉切塊，放入鍋中，加入適量的水，和作料壹起照常燉。為了讓顏色更鮮艷，還可以加壹點胡蘿蔔和枸杞。
生姜大棗紅糖水
材料:幹姜30克，大棗30克，紅糖30克。做法:將前兩味洗凈，幹姜切碎，大棗去核，加紅糖炒熟，喝湯吃大棗。功效:具有溫經散寒的功效。適用於寒性痛經、黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15g，桂枝5g，紅糖30g。做法:將山楂肉、桂枝放入砂鍋中，加入2碗清水，用文火煎至L碗，加入紅糖，拌勻，煮沸。功效:具有溫經通脈、祛瘀止痛的功效。適用於寒性痛經、面色暗沈的女性。
九支紅糖飲料
材料:新鮮韭菜300克，紅糖100克。做法:新鮮韭菜洗凈瀝幹水分，切碎搗爛取汁備用。將紅糖放入鋁鍋中，加入少許水，煮沸。糖溶解後，加入韭菜汁中即可食用。功效:具有溫經益氣的功效。適用於氣血兩虛的痛經，能使皮膚紅潤光滑。
玫瑰花茶
材料:夏季或秋季采摘的月季花，宜用紫色半開的花蕾，花瓣宿存，氣味芳香，泡茶代替。功效:具有行氣、活血、潤膚的功效。適用於月經不調、痛經。
姜汁薏米粥
材料:幹姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。做法:將前兩味加水煎煮取汁，薏苡仁粥煮八分熟，加入姜、艾葉汁煮至熟。功效:具有溫經化瘀、散寒除濕、潤澤肌膚的功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
吳梅唐紅尹
材料:烏梅15g，紅糖；30克做法:將烏梅和紅糖壹起放入鍋中，加入1碗半水，煎至剩半碗，去渣溫服。功效:具有補血、止血、美膚、悅顏的功效。適用於青春期月經過多或功能性子宮出血。
黑木耳紅棗飲料
材料:黑木耳30克，紅棗20枚。做法:黑木耳、紅棗洗凈。大棗去核，兩味加水煮沸，去渣服用。功效:具有補中、養血、止血、美膚、養顏的功效。適用於月經過多、貧血、體虛者。
歐蓮飲
材料:鮮蓮藕500克、鮮白蘿蔔50克、鮮旱蓮草50克。做法:洗凈，搗碎，榨汁，加適量冰糖飲用。功效:具有清熱、涼血、止血、固經的功效。
以上介紹的這些補血甜品，雖然制作方法簡單，但是補血養血的效果特別好。專家建議，處於生理周期的女性不妨試試這些補血甜品。總之有很多食療偏方可以補血養血。妳可以試試。
2、生理護膚要點
生理期的護膚要點是什麽？第壹點:恢復血色
生理期是最忌諱的，即使是咖啡和濃茶也要暫時戒掉。而是應該多加點紅糖，比如煮米粥的時候加點，對循環很有幫助。臺灣省女性也提倡生理期末喝四物湯:當歸10g，川芎8g，白芍12g，生地12g，是對子宮的壹種保護。
生理期的護膚要點是什麽？第二點:保濕
保濕其實是壹年四季的重要工作，因為如果只是表皮缺水，可以通過盡快補水來緩解。但如果真皮缺水，膠原蛋白會流失，彈性纖維會斷裂，皮膚會變得松弛。生理期是皮膚新陳代謝非常活躍的時期，要抓緊時間做好保濕，皮膚就會像新的壹樣。
生理期的護膚要點是什麽？第三點:眼部按摩
當眼周循環不暢，出現黑眼圈時，如何在生理期保護好自己的皮膚？妳需要每天晚上做壹會兒按摩和指壓來幫助血液循環。如何找到眼睛周圍的穴位？也很簡單。妳摸下眼瞼的部分，有壹個眼窩。在這裏，妳靜靜數123。隨著123的增加按力，然後在321放松。壹定要用指尖。
生理期的護膚要點是什麽？第四點:排毒
這期間雄性激素占主導，皮膚處於最危險的時期。臉上總是突然冒出很多痘痘，皮膚油脂分泌旺盛，臉上開始浮腫。生理期如何護膚？有壹個簡單好用的排毒方法:順著皮膚紋理，把毒素從面部逼到鎖骨。這種方法還可以排水，促進精華吸收。
生理期的護膚要點是什麽？第五點:敷臉。
生理期如何保護自己的皮膚？不要害怕過於頻繁地使用保濕面膜。建議隨時隨地準備好保濕面膜(無論是膏體還是紙膜)。在生理期，每天塗抹就可以了，避免因為幹燥導致膚色過度暗沈。
生理期的護膚要點是什麽？要點六:眼前壹亮。
保濕到位後，還要註意提亮。另外，早上喝壹杯水，晚上睡覺前泡腳，每次塗護膚品都做淋巴按摩，有助於擺脫生理期的沈悶。