在眾多洗鼻方法中，生理鹽水洗鼻是首選。所謂生理鹽水洗鼻，就是通過壹定的壓力將生理鹽水以各種狀態送入鼻腔。首先，適當濃度的鹽水有脫水的作用，有助於減輕鼻粘膜腫脹；鹽水有抑菌作用；醫學證明，生理鹽水能促進鼻粘膜上的粘液纖毛運動，加速鼻涕的排出。其次，通過調節壓力可以完全徹底地清潔鼻腔和鼻竇。還有助於調節鼻腔的濕度，使鼻腔不會太幹或太濕。最後通過水流的物理運動達到按摩效果，使鼻腔腫脹，逐漸恢復功能。因為只用生理鹽水代替藥物，所以生理鹽水洗鼻是真正的綠色健康療法。
在鹽水的選擇上，研究表明，溫水用無碘食鹽，濃度為0.9%是最合適的。和孩子平時在醫院用的生理鹽水壹樣。清理鼻腔時另壹個需要註意的是壓力。不是壓力越大越好，而是妳覺得舒服。因為鼻粘膜本身就是壹個非常敏感的組織，如果破壞了，不僅沒有治療效果，還會加重病情。如果在洗鼻的過程中，水能夠順利地從咽喉排出，在清潔鼻腔的同時，也對咽部進行了殺菌，對咽炎也有壹定的療效。參考中國鼻炎綠色治療網。
鹽水治療是壹種非常古老的方法，實際上是中醫和瑜伽中用來強身健體的保健方法——洗鼻。後來人們發現這種方法對鼻炎有很好的效果，於是用來治療鼻炎。其實是真的，真的有效，它的原理其實很好理解:
1，鹽水本身可以消炎殺菌。鹽水是氯化鈉，鈉可以消炎。鼻炎，顧名思義就是炎癥問題，消炎是必須的，消炎會有壹定的效果。
2、清潔的作用。第壹，清潔可以沖走鼻腔內的壹些致病菌，消除發炎的根源；二是清除炎癥帶來的分泌物，如炎性鼻涕、痂、膿性分泌物等，這樣鼻炎的癥狀就會減輕或消失。
(我會再發壹個帖子解釋鹽水洗鼻的詳細原理。)
今天，我只教妳如何使用它:
記住這幾個關鍵詞:0.9%，不含碘的鹽，鼻塞可以適當使用高於0.9%的鹽水，不要用高濃度的鹽水做軀幹，使用適當的工具。
建議妳買註射用生理鹽水，因為幹凈，濃度合適。0.9%生理鹽水最適合鼻纖毛擺動(正常的鼻纖毛擺動是鼻功能正常的重要標誌)。濃度過高會對鼻纖毛擺動造成危害。所以壹般來說，0.9%就夠了。
第二，如果自己調配鹽水，調配方法是在500毫升水中加入4.5克鹽，也就是0.9%的鹽水。
第三，註意家裏不要用鹽。現在用的鹽壹般都是加碘鹽，不適合鼻腔。碘可以少量食用，但不能用於鼻腔。碘口服後吸收有限，但在鼻腔吸收。在醫學上，鼻腔給藥的效果相當於肌肉註射，因為鼻腔內的毛細血管非常豐富，容易對人體造成傷害。
高濃度鹽水見效快，但有壹些副作用。所以使用時間不宜超過7天。
壹般有鼻塞癥狀的患者可以考慮適當使用高濃度生理鹽水，因為高濃度生理鹽水可以更快消腫，更快解決鼻塞癥狀。
但沒有鼻塞或鼻幹的人，不宜使用高濃度生理鹽水，不僅沒有效果反而可能加重。
3、使用前最好將水加熱，這樣效果會更好，不刺激鼻腔，使用起來更舒服。熱水溫度控制在和人體體溫差不多就行了，就是感覺壹下就行，不用很準，註意不要燙到。尤其對於過敏性鼻炎來說，這壹點非常重要。很多過敏性鼻炎對寒冷和溫度的變化非常敏感，如果用冷水會加重癥狀。
4.最好使用專門的洗鼻工具。目前國內已經有各種款式的此類工具上市。壹般比較貴的用後效果會比較好，比較便宜的也會有效果，但可能不如那些比較高級的工具。這些工具的主要區別是有的能到達鼻腔更多的部位，有的不能，所以最終的治療效果也不壹樣。