經絡可以強身健體，是壹種簡單方便的方法。在日常生活中，我們可以通過穴位來防治疾病。下面給妳介紹壹下方法，希望對妳有用！
經絡的功能
經絡是中醫基礎理論的核心之壹，是中醫的靈魂。經絡是氣血在體內執行的通道，可以輸送身體組織器官所需的營養物質，使臟腑器官得到滋養，關節通暢，身體健康。只有經絡通暢，氣血才能在全身暢通無阻、持續運行。所以《黃帝內經》明
經絡可以強身健體，是壹種簡單方便的方法。在日常生活中，我們可以通過穴位來防治疾病。下面給妳介紹壹下方法，希望對妳有用！
經絡的功能
經絡是中醫基礎理論的核心之壹，是中醫的靈魂。經絡是氣血在體內執行的通道，可以輸送身體組織器官所需的營養物質，使臟腑器官得到滋養，關節通暢，身體健康。只有經絡通暢，氣血才能在全身暢通無阻、持續運行。所以《黃帝內經》明確指出經絡具有“滋養陰陽、活血化淤、生生死死、治百病”的功能，缺壹不可。
但人體感受到“風、寒、夏、濕、燥、火”的邪氣，或被“悲、恐驚”等情緒所傷，或飲食不當、長期勞損，都會導致經絡堵塞。俗話說，經絡不通不僅會引起各種疼痛，還會對其相應的臟腑造成損傷，導致各種內科疾病。
按摩的好處
1，疏通經絡
《黃帝內經》中說:“經脈不通，病生於不人道，治之為* * *”，可見* * *具有疏通經脈的作用。比如按足三裏，推脾經，可以增加消化液的分泌功能等。從現代醫學的角度來看，* * *主要是通過* * *外周神經來促進血液、淋巴循環和組織的代謝過程，從而協調各個組織器官的功能，提高功能的代謝水平。
2、調和氣血
明代養生家羅紅在《神仙長生記》中說:“* * *法可清發竅，旋榮衛”。旋轉榮衛意味著調和氣血。因為按摩是以柔和柔和的力沿著經絡和穴位作用於人體，通過經絡的傳導來調節全身，從而調和營衛的氣血，增強身體的健康。
3、提高機體免疫力。
按摩具有消炎、退燒、提高免疫力、增強人體抗病能力的作用。正是因為按摩可以疏通經絡，使氣血四處流動，保持身體的陰陽平衡，所以按摩後可以感到肌肉放松，關節靈活，使人精神煥發，緩解疲勞，對保證身體健康有重要作用。同時，通過對十四經的疏通和調理，使體內的風、寒、暑、濕、燥、火、毒素得以疏散和排出，從而達到通脈消癥的效果。
壹、頸部* * *健康
1頸部按壓:
用拇指和食指的指面按頸部兩側的天頂、浮圖穴，再按厲安全、天圖穴。
2拍胸肌:
用拇指和其余四指捏住頸前部的胸鎖乳突肌，從上到下重復操作。
3擦脖子:
四指並攏與拇指成直角壓在脖子正面，拇指和四指分別位於脖子左右兩側，自上而下反復摩擦。然後，雙手手指交叉，雙掌合十握於後頸背枕部，掌根分別按於後枕骨後頸背後斜方肌外側凹陷處的風池穴，再沿脊柱自上而下摩擦。
4乘風池:
拇指和食指分別按在兩側風池穴上，用力擡起，放下的同時按風池穴。
5點豐府，啞門:
用食指或中指的指尖按壓項部的風府穴和啞門穴。並做上下左右按摩。
二、胸部* * *健康
1搓胸:
用手指、手掌或手指按在胸前，由上而下、由內向外揉捏。然後用食指或中指由內向外按揉肋骨，重點在中府、雲門、午門、祁門等穴位。
2拍胸脯:
用虛擬手掌或空拳輕拍胸部和背部。
3拍胸:
雙手交叉放在胸前，大拇指壓在胸前，其他四指壓在腋下。
4推胸:
將壹掌平放在同側乳房上，斜向下推，在胸部中間的兩乳之間向對側側翼推。
5.中間捏:
用食指或中指按壓揉捏點，同時上下推動。
第三，腹部* * *健康
1搓腹搓臍:
用壹只手的手掌蓋住肚臍，與另壹只手的手掌重疊。從肚臍下方兩橫指的氣海穴開始，以肚臍為中心做順時針揉動，重點揉肚臍。
2按揉腹部的穴位:
用大魚際或四指按摩中脘、舒天、關元。
3少擦腹部:
兩只手的手掌分別緊貼兩側的脅腹，由外向上由內向下斜搓。
4取腹角:
雙手支撐，拇指在前，四指在後，壹起緊緊握住腹角，向前推。
5腹壓:
四指並攏深按腹部，自上而下反復按壓釋放。