1，頭發稀疏易脫落，發質差。
2、手腳冰涼，天氣寒冷會加重。
3、面色差，舌苔厚，有氣息。
4.體毛濃密，尤其是在腿上和胳膊上。體毛又黑又長。
5、喜歡靜惡，壹動就覺得累。
二、改善寒性體質
1，寒性體質的人要多吃食物保暖；
(1)谷物面粉、高粱、糯米等。；
2肉類羊肉、雞肉、狗肉、公雞等。；
3韭菜、芥菜、香菜、南瓜等。；堅果，如核桃、松子、腰果和花生；
桂圓、花生、大棗、核桃、桑葚等4種水果；煮熟的蘿蔔、白菜、芹菜、青菜也要適當食用，避免進補過度、上火。青菜可以用姜、蒜、辣椒等辣味調料炒。黃芪和枸杞可以作為燉菜和湯的配料。
2、適量運動，避開寒邪，選擇瑜伽、太極拳、五禽戲等活動。生活有規律，戒煙戒酒，放松心情，少擔心。
擴展數據:
體寒的原因
首先，熬出內冷
在中醫養生學看來，家的感覺很重要，晚上十壹點前要入睡。因為這個時候的孩子，陰盛，壹點陽生，所以這是陰陽轉換的時候，也是壹點陽發芽的時候，只能在睡眠中順利進行。
這時候不睡，就壹棍子打死楊的苗。長此以往，陰則陽虛，陽虛則寒。
第二，穿出內冷
短裙，露臍裝，露背裝？足夠性感，也足夠冰冷。而且，這些暴露的部位是最怕冷的。
肩關節和膝關節就不用說了，都是人體的薄弱部位，最難忍受受涼受涼。更可怕的是頸背和腰腹，小腹是元氣的中心，身體重要，腰是腎之府，頸背屬於督脈的位置，是陽經的總管。這些地方都是暴露的，妳不暴露在寒冷中才奇怪。
第三，吃內寒
在夏天，冰淇淋、冰棍和冷飲是許多人的最愛。更何況早上也是壹大杯冰水，水果從冰箱裏拿出來吃。這樣的話，吃久了，會吃出內寒。
參考資料:
寒性體質百度百科