杜仲羊肉湯
材料:杜仲。15g，肉蓯蓉30g，枸杞15g，黨參20g，當歸20g，生姜15g，羊肉250g。
做法:先將生姜切片，羊肉切成小塊，放入裝有五味中藥的砂鍋中，加水燉至羊肉熟。吃羊肉配湯，早晚空腹服用。
功效:適用於腎虛血虛引起的產後腰痛，或感覺腰膝酸軟、頭暈目眩的產婦。
杜仲腎花
材料:杜仲9g，豬裏脊肉壹對，香油炒姜15g，黑香油15ml，月乃湯400ml。
做法:豬腰洗凈後，用清水浸泡兩個小時，切成兩半，去掉裏面的白尿腺。杜仲洗凈後。，放入月乃湯中，蓋蓋煮沸，再文火煮半小時，取汁備用。在清洗幹凈的豬裏脊肉表面斜切幾道裂縫後，切成3厘米寬的小塊。將黑芝麻油加熱，然後加入芝麻油，爆香姜。轉高火，放入腰花翻炒至變色。加入備用湯煮沸，立即關火，趁熱食用。
功效:豬腎有補腎利尿的作用。杜仲。能促進人體骨骼和肌肉中蛋白質膠原蛋白的合成和分解，促進新陳代謝，預防骨質疏松，對產後乏力、腰痛、骨質疏松有很好的預防作用。豬腎可以富含蛋白質和鈣，還可以促進新陳代謝。與杜仲同食，能補腎壯腰，對產後虛弱、腰痛、骨質疏松有壹定的調理作用，還能提高免疫力，促進身體的恢復。
妳們都學過壹些適合產後女性的杜仲食譜嗎？營養豐富，還能補充豐富的蛋白質和鈣。對於產後恢復的人來說是很好的食物選擇。平時可以多吃這樣的食譜，對補腎壯腰，提高免疫力，人體健康都有好處。