現在天氣忽暖忽冷，很容易感冒，所以在健康方面，還是要把保暖工作放在第壹位。
如果妳不知道早春應該做什麽，可以參考以下方法，保證新的壹年身體健康。
早春，養生的黃金期，謹記“1少，2多，3勤”，妳的身體可能會給妳贊美。
“1比較少”
少生氣
春天相比其他季節有很多好天氣，但春天也是肝氣旺盛的季節。雖然天氣好的時候人的心情會好很多，但是春天生氣的人還是很多。
在此，建議大家春季少生氣，盡量保持平和的心態，有助於肝氣通達，也有助於全身運行順暢，增強免疫力。
怒傷肝，大家應該都很熟悉。憤怒會打亂妳接下來的計劃，降低效率。久而久之，還可能導致肝氣郁結，增加心血管疾病的風險。
春天是這樣壹個令人愉快的季節，如果妳心情不好，我建議妳去公園散步，妳的心情可能會更好。
“超過2個”
多養肝
春天肝火比較旺盛，有些人容易上火，傷肝。因此，我們應該註意春季對肝臟的保養。養肝的方法有很多。飲食上，大家可以多吃養肝的食物，少喝酒，少熬夜。平時可以用手擊掌保養肝臟。
因為雙手上有很多人體內的有效穴位，也有我們各個器官組織的反射點，包括肝臟的反射區，對保養肝臟，促進局部血液循環是有效的。
還有壹個辦法，就是閉眼養肝。眾所周知，晚上睡覺的時候是肝臟自我修復排毒的時候。
中醫認為閉目養肝也有效果。也就是說，即使沒有睡著，只要閉上眼睛，滋養肝血也是有效的。
所以白天短時間閉目養神，白天打個盹，也是養肝的好方法。
多做運動
春天是春暖花開的季節，美麗的花朵盛開，大自然的陽氣開始上升。這個時候人要學會利用自然規律來保護自己的陽氣，所以利用自然特性最好的方法就是“動”。
建議妳在戶外多做壹些積極的運動，但是雖然春天黎明很早，但是不建議妳早起晨練。最好在太陽升起後開始鍛煉。運動前後記得熱身和拉伸。
另外，我想提醒妳，並不是劇烈運動才有健身效果。根據自己身體的實際情況選擇適合自己的運動，然後每天做適當的運動，堅持下去。
“三勤”
經常喝茶。
春天天氣轉暖，冷水會變得不那麽冷，有些人會開始肆無忌憚地喝冷水或者喝冰水。
無論哪個季節都要喝溫水，這個季節也適合喝茶。喝茶的時候，可以在茶裏放壹些具有養生作用的食材，比如蒲公英。喝蒲公英茶有壹定的降肝火作用，適合春季飲用，但切記不要喝特別燙的茶，直到茶稍涼。
經常笑。
調整好自己的心態，心情不好會影響體內陽氣的生長，還可能導致肝氣不適。春天是自己陽氣的黃金期。我勸妳不要什麽都往心裏去，多出去走走，感受大自然的美好，或許會讓妳豁然開朗。
經常休息
晚上按時睡覺，少熬夜。春天是養肝的好時候，熬夜正好相反。
以上就是我今天想和大家分享的內容。希望對妳有幫助。