文勝拳實用技術(壹)主動攻擊實用技術
文勝拳主動進攻實戰技術強調在實戰中，整體彈性內功是內功的基礎，全身上下、左右、內外協調，技術和姿勢與動作中的八股進攻和步法相結合，本能的意圖是在放松中調動全身的神經活動，瞬間促使全身由內而外、由根而尖地對稱工作。運用粘著粘著，擠著打，留著中國，服務中國，爭取空間，側擊，化為壹個整體的戰術去攻擊對手。進攻時，要引導身體在陰穴處被提迫，由前臀牽，後臀促，以臀、膝、足為壹體進攻。向前移動時，要先移動前腿腳，出發法和身法整體平衡；同時，腹部內的內勁能量在離心力的作用下向內旋轉，並以弧形向外擴張，將內勁能量傳遞分布到周圍的尖端。此時，眼睛還會吸引意外射擊，增強手腳向外的力量。文勝拳散手實戰的關鍵是整體發動和瞬間控制。運動中擊球的關鍵是獲得力量和控制對手。成功的關鍵是打擊路線的弧線在微動中糾纏，對手的力量在運動中被合理接受。控制瞬間的關鍵是提高整體上進心，破壞對手的平衡。破壞對手平衡的關鍵是在戰鬥中不斷完善和協調自己，保證自己的結構平衡。
文勝拳實用技術(二)防守反擊實用技術
文勝拳研究的是防守反擊的實戰技術，其基本拳法原理是以打為壹體，以守為攻。文勝拳在實戰中，既沒有絕對的防守，也沒有絕對的進攻，而是壹種以攻為守，以攻為中的防守反擊。在防守中，攻擊和肉搏戰的軌跡是壹個弧形曲線的直線運動。在運動中，放松的意圖是順利清空對手的力量，利用弧形球體的滾動和旋轉，不斷調整自己的虛實，在瞬間改變自己的內功和四肢的運動方向，從而提高自己的攻擊速度，增強攻擊質量，增加攻擊強度，從而徹底解決對手。在租界的進攻中，首先要劃出天門、祖橋，催手腳出其不意地劃進去，由內而外劃出內氣、內功，聚合成鐘山、銀輝、明門三個穴位，最後回到丹田中心。這種弧形的向外旋轉和向內聚合運動可以促使整個步態向後移動。讓步就要先退，退就包含了進攻的意圖。在獲得動力和力量的瞬間，可以調整雙腿的力量，改變力量，改變動作的方向，引導陰穴回縮上擡來督促身體，從而促使兩條腿整體推出來進攻，直接向前移動來占位置，搶占位置。文勝拳防守反擊的關鍵是做出壹個集打與學於壹體的弧形動作，弧形動作在順利進行中自然能繼承對手的內功。對手力量的關鍵是控制對手力量源泉的中心，獲得力量。有效控制的關鍵是調整姿勢，改變現實，瞬間改變運動方向。它改變了自己的內功和關節運動的方向，保證了自己的內外壹致，也破壞了對手的壹致融合。
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文勝拳實用技術(三)摸手(推手)技術
摸手，又稱介入或推手，是壹種比較優雅的對練方式，是通過相互觸摸，學習拳擊中的壹些主要動作，以驗證自己的內功運用是否正確而發展起來的。雙方牽手時，可以通過螺旋纏繞動作和放松意圖訓練自己的觸覺、聽覺和連接能力，訓練自己在弧線動作中的借勢和加力能力，理解、感知和測量對手的力量、方向和運動路線，練習自己靈敏的觸覺和感知功夫。通過力量點的相互聯系，意在以自己的腹部為中心，彈性內勁源相互聯系，由內而外調整虛實，不斷改變內勁和四肢關節的運動路線和方向，在弧形的內旋微動中連接對方的力量，控制對方的中樞力量源。同時運用文勝的各種技戰術，遵循合理的拳法理論，適當配合步法，在弧線軌跡中通過雙方的接觸和對手力量的放松來獲得力量。總之，軟慢品的手抖動作是弧形對稱外擴動作，在擴圈滾球的動作中，先迫使對方的重心被控制而失去平衡，再改變動作方向進行弧形外擴和強制釋放，以克敵制勝。文勝拳中的觸手和太極中的推手的區別在於，它能在強控的瞬間，由內而外、由根而尖、由田單發力，使內功穿透雙方相碰的穴位，直擊進攻。
文勝拳實用技術(四)樁功
樁功是文聖拳養生實戰的基本訓練內容，分為靜樁和活樁。靜樁是放松身體，調節呼吸，疏通經絡，使神經系統得到充分休息，通過內在的纏繞運動進行自我按摩，消除疲勞，保持肌肉溫暖。靜力樁運動可以減輕心臟負擔，改善心血管功能，增加肺活量，增加血液中的含氧量，增強消化功能，促進新陳代謝，減少或消除體內有害物質，在腹式深呼吸的作用下，減少或消除人體疾病。微動活樁是在靜樁的基礎上，通過意念使全身從根節點移動到頂節點，促使身體合理的運動框架做微動。呼氣時，身體上下、前後、內外對稱地拉長四肢，使身體各關節競爭，內勁由中央根節向尖節對稱運動，較為緊繃；吸氣時，全身關節的穴位和竅穴充分放松，使全身各部位的關節結合在壹起，由內而外引導內勁，促使尖關節的內勁向內、向根關節回歸聚合，進行小圓或無循環的微外旋，相對寬松。文聖拳狀元樁功，能首趟母架32個主要固定動作，獨立練習，或在拳臺靜態練習中自然練習。
文勝拳實用技術(五)素質與力量
做壹個活生生的樁功，是壹種感知自身力量的心理體驗，也是壹種訓練實戰技能、培養武術修養的有效途徑。它在拳架和樁功的基礎上，通過內省和細心體驗，了解自身內功的強弱、長短和運行路線，從而提高自我感知的靈敏度和適應性。最重要的是什麽？產品？話，練的時候按照拳法理論和拳法的要求，體會好的框架和妳在動作中自然感受到的氣流的動作速度；在放松和高度靜默時體驗氣血湧動、肌肉蠢蠢欲動的感覺；體驗生命力的成長、聚合、收發、傳遞；在微動中體驗虛實轉換、平衡穩定、內功對中能力；體驗伊娜丹田，引導內氣匯聚於全身主要穴位，使穴位松散滾動通過經絡，自然使關節旋轉纏繞，產生絲絲纏繞的內勁；以慢動作感受自己與大氣的摩擦和滲透，通過天地與自然的壓力和漂浮阻力的結合獲得力量，使全身舒展膨脹，與自然融為壹體。文勝拳是母架第壹趟32個動作和壹個弧形軌跡的慢動作的組合。慢動作訓練是壹個從動到靜待，再從靜到生動自然的訓練過程。
文勝拳實用技術(六)劇烈運動
動機由能量儲存和動機組成。儲能是動力的基礎。沒有儲能，丹田中心就沒有能量的聚集，就沒有可以轉化為裂變的優質內功。儲能的方法是在練樁功、賞力、裝腔作勢的同時，按照拳法要領的要求，通過外旋、微動，將全身的內力聚合儲存在丹田，在呼吸的協調下，將內力集中在全身。助推的方法是通過內旋微動，將全身能量由內而外、由根到梢進行拆分和分散，這是壹種全身上下、左右、前後的對稱做功運動。它從力量中獲得，存在於樁功，通過調整姿勢瞬間改變內功方向，從而增強自身攻擊質量，提高自身加速度。在上下、前後的對稱運動中，整個身體突然整體向前撞擊。同時，全身主要穴位和竅穴聚集的能量轉化為裂變，同時向外，促使全身各關節加速向前運動，勢不可擋，所向披靡。文勝拳的劇烈運動主要有五種掌法、五種錘法、五種肘法，以及動而不定位的動態運動。
文勝拳實用技術(七)技術與腳步
什麽是武術步法？前進壹步？然後呢。循序漸進？它由兩部分組成。前踏，簡單來說就是面對敵人時要求架的動作。它不是固定的框架姿勢，而是在面對敵人時瞬間形成的，是人體四肢在運動中瞬間結合的最好體現。分為高格調、中國風、低格調三種。具體變化要看面對敵人時的具體情況，可以分別以正面、側面、傾斜的姿勢與敵人進行對抗。循序漸進，簡單來說就是根據大小移動自己的腳步，用小步快速到位，搶占位置。主要有走步、擊步、連擊步、穿越步、穿越步、跳步等等。能充分、合理、高效地發揮文聖拳的各種技戰術思想，並在實戰中巧妙運用，如:貼踵、壓踵、側身逼近、攻防壹體、中中用、化打與物理打相結合、步入中門、占位、籌劃其根關節等。步法特點是前臀紮後臀催，臀帶膝，膝帶腳。往前走時，前腳先走，意圖是把身體推在陰穴上；後退時後腳先走，意圖透足竅穴催身。要求步如貓，步如箭，落地生根，平衡現實與現實之間的轉換。
文勝拳實用技術(八)內勁法
內勁摔跤的力量法是將傳統摔跤與文勝拳相結合的壹種方法，保留了摔跤中的快、敏、重、柔、活的技巧，並從整體上增加了放松自然、堅持陪伴、精力充沛、尋根的原則。以文勝拳樁功的位置和武術步法為基石，手會接，會聽，會摸，會摸。內功摔跤的實際應用可分為遠、中、近三種距離:遠？是指在接觸對手的瞬間，利用對稱運動產生的彈性內勁，根據杠桿原理和球的運動軌跡，得到發力點，推或落。中等？是指在進攻中的對手，在動作還沒有到位的時候，我們通過聽和摸力量來衡量對手力量的大小、方向和路線，然後改變自己的內功動作方向，用力量法合理的接受力量並投出去。附近？指對手進攻，動作到位，要全力把我們扔出去的時候，讓道，但不放棄力量，不放棄意誌，使其無法合理承接力量；同時全身放松，放松收攏，用力拿，用力扔。
文勝拳實戰技巧(九)內勁的掌握方法
內勁抓力法是在傳統抓力的基礎上，用文勝拳獲得力量的壹種方法。在保留傳統抓反關節的同時，註重抓住對手的力量、穴位和內勁的中樞根，把抓與發、打結合起來，做到以取制勝。內功抓法利用弧線螺旋運動軌跡，從其中心根關節通過尖關節控制對手，在正反螺旋運動的轉換中取其力量，取其反關節。占便宜就是通過摸、接、聽來衡量對方力量的方向、大小、路線，瞬間占據優勢，迫使對手克制。利用它的穴位，就是在利用對手的反關節和力量的同時，抓住對手力量來源的中心，迫使其反抗。就拿它的根關節來說，就是通過上面的方法來繼承它的力量，利用自己的根關節部位來激發整體的內功，直接得到它的根力量源中心和重心，讓對手無法使用自己的力量，破壞自己的平衡，迫使對手被克制。
文勝拳實用技術(十)格鬥訓練
抗打擊能力不僅僅是指發達的肌肉和強健的骨骼的抗打擊能力，更是指在內功和內功的基礎上，結合四肢的弧線螺旋運動，根據球滾動的軌跡和杠桿原理，運用保中用、爭奪空間等壹系列技術戰術，本能的、自然的抗打擊能力。在訓練打仗和戰鬥能力的時候，首先要有良好的精神狀態。有了不畏強敵必勝的信念，才能由內而外的自然轉化內在能量和內在能量，擴大外在能量。因為打仗的時候要內氣足，氣足了就勇敢，氣不足就膽怯。其次，要有良好的內功，通過弧線向外旋轉運動，將對稱運動產生的彈性內功聚合到全身重要穴位產生內功能量，使丹田的內功和內力在人體內聚合形成定心能量，產生強大的抗打擊能力。最後，要合理利用滾球運動和杠桿原理對對手力量進行轉化分解，結合好的武術步法進入位置，瞬間挖其根源，破壞其平衡，切斷其力量，阻止其前進的力量，從而提高其戰鬥能力。