作用:這種按摩方法有調理臟腑，誘導排便的作用。任何便秘的人都可以練習這種按摩方法。習慣性便秘者可誘發排便，時間長了可恢復正常排便。
2指按瀉心穴的方法:瀉心穴開在腹部肚臍旁3寸處，左邊壹個，右邊壹個。排便時，全身放松。左手中指按壓左側排便點，右手中指按壓右側排便點。稍微用力，大約需要1-3分鐘產生排便，排出糞便。
作用:主要作用是誘導排便，縮短排便時間。
在3點鐘方向，按項英點選擇點:靠近鼻子外緣中點的0.5英寸，壹個在左邊，壹個在右邊。
方法:拇指和手掌分別朝上按壓左右項英穴，順時針按摩30次。如果大便不通，逆時針按摩他們30次，每天1次，10天為壹個療程。
功能:項英穴是手陽明大腸經和足陽明胃經的交匯處，起到止血的作用。按這個點有不同的作用。排便時按壓它，可以產生排便，有利於排便。按壓亞穴通常可以調節胃腸氣的功能，有利於腸道排便功能的恢復。
4足底按摩選擇:基礎反射區:腹腔神經叢、腎臟、腎上腺、脾臟、輸尿管、膀胱。
重點選區:脾、胃、十二指腸、大腸(升結腸、橫結腸、降結腸、直腸)、小腸、肛門、下腹部。分布:肺、盲腸、肝臟、甲狀腺和骶骨。
方法:按摩前用雙角泡腳65，438+00分鐘，按壓各反射區65，438+00-20分鐘，每天做65，438+0次，每次按摩後半小時內喝300 ml -500 ml溫水。