百會穴
百會穴屬於督脈，是手、足、太陽、督脈交匯的地方。如果這個位置被擊中，妳可能會倒地不省人事。如果身體出現頭重腳輕、高血壓、低血壓、頭暈、宿醉、失眠、焦慮等壹系列問題，那麽按摩百會穴可以很好地緩解不適。
足三裏
足三裏穴是“足陽明胃經”的主要穴位之壹，具有調理脾胃、補中、通絡、祛風除濕、扶正祛邪的作用。現代醫學研究證實，針灸刺激足三裏穴可使胃腸蠕動強而有規律，可提高各種消化酶的活性，刺激食欲，幫助消化；在神經系統中，可促進腦細胞功能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力；在循環系統和血液系統方面，可改善心臟功能，調節心律，增加紅細胞、白細胞、血紅蛋白和血糖的量；在內分泌系統方面，對垂體-腎上腺皮質系統的功能有雙向良性調節，提高機體防禦疾病的能力。
神闕穴
神闕穴又稱肚臍，是身體上唯壹可見的穴位。“神”是元神，“闕”是城內君主居所的大門。可見神闕穴是我們身體的元神“居住”的地方。
神闕穴是人體任脈上的重要穴位。位於平行對應命門穴的肚臍。神闕穴是人類生命最隱秘、最關鍵的穴位，也是人類長壽的大穴。人體科學的研究表明，神闕穴是先天真息唯壹隱藏的部分，人們可以通過鍛煉啟動人體胎息，恢復先天真息的能量。
湧泉穴
秋冬季節容易心煩失眠、口幹咽燥、大便幹燥、口腔潰瘍等。，但有些人平時手腳冰涼，怕冷，也就是中醫所說的“陰虛火旺”。湧泉穴是調節這種陰虛火旺狀態的壹個非常好的穴位。當然泡腳也是很好的堅持方式。
湧泉穴是人體俞穴的最低點。腎臟主要管理身體和生殖器官的生長和發育。如果體內腎精充足，身體自然會正常，主要表現為頭發烏黑亮麗，思維敏捷，聽力視力好。但如果腎虛精虧，身體就會出現記憶力下降、腰膝酸痛、早衰、性功能減弱等癥狀。因此，每天定期按摩湧泉穴可以促進腎臟的健康，補腎，疏肝，明目等。此外，它還可以防止身體哮喘，失眠，多夢，頭暈和高血壓。
命門穴
命門穴是人體督脈上的重要穴位，位於背部兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相對的區域。
命門穴是人體長壽的壹大穴位。命門的功能包括腎陰和腎陽。現代醫學研究表明，命門之火是人體陽氣的根本，生命活動的原動力對男性所隱藏的生殖精氣和女性子宮的生殖功能有重要影響，在各臟腑的生理活動中起著溫煦、刺激和促進作用，促進食物和飲料的消化、吸收和運輸，以及水和液體的代謝。臨床上命門火衰之病與腎陽不足相合，命門火衰(見命門火衰)主要表現為四肢冰冷，瀉下清谷，或五表泄，男子陽痿早泄，女子宮寒不孕，舌淡脈遲。保健:經常揉明門穴可以補腎、溫腎、壯陽、強腰膝、延緩人體衰老。