俗話說“十指連心”“匠心獨運”。著名哲學家康德曾說:“手是身體的大腦”，著名教育家蘇霍姆林斯基也曾說:“兒童的智慧唾手可得”。對於嬰幼兒來說，手指運動是大腦的體操。移動的是手，得到鍛煉的是大腦。手部動作與人腦的發育有著密切而重要的關系，對語言、視覺、聽覺、觸覺的發展也有很大的幫助。
科學研究證明，只有讓左腦和右腦均衡發展，大腦才能變得更聰明。
做手指練習可以增強註意力，增強記憶力，快速進入靜默，開發弱腦，平衡左右腦，緩解大腦疲勞，增強腦力，提高整合能力，增強節奏感、節奏感、想象力、創造力、形象思維和抽象思維，增強空間感和方位感，提高大腦思維速度，培養數學和邏輯智能，強身健體，預防疾病。第壹節:壹只雞嘰嘰喳喳，摸摸它的頭(雞喙在桌子上點三下)，吃米飯(摸摸食指三下)；來了壹群小鴨子(先把右手掌心向下伸出來)(再把左手掌心向下伸出來，放在右手上)，遊泳(兩個拇指交叉，其余手指壹起晃動)，啜飲(三只小鴨子)；兩只小象(雙手食指和小指同時伸直)過來(放在桌子上做走的動作)，勾著鼻子(拇指凸起)做遊戲(兩個拇指繞壹圈)；壹群小魚(先伸右手)遊過來，從東遊到西，遊進了大海母親的懷抱(雙手交叉放在胸前)。
第二節:壹指(右手)，壹指(左手)變成山(兩個食指並攏)，兩指(右手)變成剪刀(剪兩次)，三指(左手)變成水母(兩個食指並攏，中指和無名指壹起動)，四指(左手)變成胡須。
三段:壹指(先伸右手)，五指(再伸左手，合為小碗)。孩子(右手有節奏地上下移動)吃水果，兩個手指(右手筷子)和五個手指(左手筷子)吃面條，三個手指(右手叉子)和五個手指(左手)吃蛋糕，四個手指(右手勺子)。
四節:妳拍壹個，我拍壹個，妳伸出大拇指，妳拍兩個，妳伸出食指，妳拍三個，妳伸出中指，妳彎腰，妳拍四個，妳伸出無名指搭拱橋，妳拍五個，妳伸出小指勾，五指伸出，小朋友(雙手交叉放在胸前)做趣味練習。
五節:(雙手合十)壹門開(兩個小指先開)，二門開(兩個無名指再開)，三門開(兩個中指開)，四門開(兩個食指開)，五門開(手指開)，我進來(手腕合做壹個花的形狀，小孩子的頭向手掌點頭)。
六段:壹手觸(兩食指觸)，二指切(剪刀狀橫切豎切)，三指(食指、中指、無名指)彎，四指插(二手交叉插)，五指開花(花狀握)。
中產階級兒童的手指練習
第壹節:石頭剪刀布，石頭剪刀布，怎麽辦(向左揮)怎麽辦(向右揮)？左手是石頭，右手是石頭，小胖臉是小胖臉(小臉兩邊都貼著拳頭)。石頭剪子布，石頭剪子布，妳做什麽？左手是剪刀，右手是剪刀，小白豁免小白(做小豁免)石頭剪刀布，石頭剪刀布，怎麽辦？左手是布，右手是布，小螃蟹(手掌緊貼胸前，其他四指正好彎在前面)石頭剪子布，石頭剪子布，妳是幹什麽的？左手是石頭，右手是剪刀，蝸牛蝸牛(剪刀上的石頭)
第二節:滿園花團錦簇(先把手腕壓下再伸直)、五彩繽紛(小舞兩下，手掌合攏成未開的花蕾)、菊花張開嘴(拇指先張開成菊花)、蘭花微微擡起頭(把手腕壓下成蘭花手指，手掌對著大家)、雞冠花(手花)真的讓人印象深刻(手腕和另壹只手壹起)
三段:我家(拍手，空中移動關閉)有壹個玩具櫃(拇指朝上打開)，有幾層(關門打開兩次)，壹層，兩層，三層(從小指頭彎到壹層，無名指兩層，中指三層，食指四層)，我家櫃子有四層，壹層，壹層(小指)。
四節:小桌子四四方方(手背向外，手指相對，插縫，手腕下壓大拇指下壓食指)，小朋友坐在壹邊(大拇指先張開，慢慢)，壹個我(指我)壹個妳(指妳)壹起做遊戲(拍兩只手)，壹張紙(左手)壹支筆(右手)畫畫真的很美(左右)
第五節:好朋友(右手向外伸)在壹起(左手向外伸)那我們來(雙手握拳張開手同時向外拉兩次)運動(繞胸快速拍壹下)，頭部(拇指交叉換位三次)按鍵觸摸，頸部(食指交叉換位三次)按鍵觸摸，腰部(中指交叉換位三次)。腳(小指交叉換位三次)碰到按鍵。我們來做按鈕練習(雙手交叉握後合並伸直)做壹個健康的寶寶(右手慢慢往上爬，拳頭舉起雙手變成蘑菇，左手再來壹次)。
第6節:輕拍(輕拍兩次)插入(手指張開向後並攏，雙手插入，手指向前並攏)開始拉。右手大拇指向右拉(右手彎曲左手伸直向右拉)，左手大拇指向左拉(左手彎曲右手伸直向左拉)，拉，拉，拉，拉，兩個小手(平的)不分開(兩個大拇指擡起碰在壹起)。
課堂上孩子們的手指練習
第壹節:大樹下有壹個洞(另外兩個手指是圓形的)(中指、無名指、小指伸出來)，裏面住著可愛的小蟲子(轉動手指，先收回拇指，再收回另外四個手指做壹個波)，大蟲子出洞探探頭(到達洞後拇指向上擡)，兩只蟲子出洞彎曲(伸進去後食指彎曲)，三只蟲子。四只蟲子慢慢從洞裏爬出來(無名指慢慢伸進洞裏)。小蟲真的很膽小(小指繞著洞轉，)，但是又不敢從洞裏爬出來(伸出小指在洞口探索)。不要怕蟲子(伸出左右小指搖壹搖)。我們壹起爬出洞(左手放在桌子上五指張開成五個小洞，右手變成小蟲，慢慢爬出洞，不要爬錯洞。
第二節:壹對小朋友來跳舞，先跳壹段Barre舞；壹對小朋友來跳舞，然後壹個恰恰舞，壹個兩個恰恰，兩個兩個恰恰；壹對小朋友來跳舞，然後壹個草群舞，扭，扭；壹對孩子來跳舞，然後跳踢踏舞，踢踏舞，踢踏舞，踢踏舞，踢踏舞。
三節:孩子餓了，洗幹凈小手包餃子，伸出左手敢剝，伸出右手拌餡，伸出手捏緊，包好壹個小餃子，餃子，下壹個，下兩個，下三個，下四個，壹鍋小餃子，餃子，鍋，壹個，兩個，三個，四個，壹碗小餃子。它聞起來不錯。
四節:壹只小手玩，兩只小手比；看誰反應快，左手拳頭，右手剪刀，右手拳頭和工人手剪刀；左手六，右手三，右手六，左手三，快，哪個小手反應快，快，我的小手反應快。
第五節:小手可以變。試著做壹只雞。雞吃了米會長大，壹粒米，二粒米，三粒米，四粒米。小雞會長成大母雞。雞會下蛋，咯咯壹個蛋，兩個蛋，三個蛋，四個蛋。母雞真能幹。
第六節:小手找朋友，找朋友的時候點頭，拉手的時候扭手，然後我們會找朋友，找壹群好朋友，壹起敬酒做遊戲，壹起開心，齊心協力。手指練習簡單、方便、容易，特別適合老年人。從中醫的角度來說，手上有很多與健康密切相關的穴位，與全身的內臟相連。適當刺激這些經絡穴位，有助於保持健康，部分癥狀可以得到改善。經常以手指為中心的活動可以刺激大腦皮層，保持神經系統的青春活力，對阿爾茨海默病起到預防作用。
手指練習如下:
第壹組:(1)①呼氣，握拳。②用力呼吸，放開手指。能讓心靈放松。(2)用壹只手的食指和拇指揉捏另壹個手指，從拇指開始，每個手指做10秒。能讓人開心。(3)①吸足氣，握拳。(2)用力呼氣，依次攤開小指、無名指、中指、食指。用妳的右手和左手做幾次。註意:握拳時拇指握在手掌中。(4)刺激每個指尖的穴位以增加效果。用食指、中指、無名指、小指依次按壓大拇指。(5)刺激經絡。用拇指按壓每個手指根部。(6)手腕伸直，使手指並攏，然後張開，做幾次。
第二組:(1)提肘與胸平，雙手手指相對，互相按壓，深吸氣，特別是大拇指和小指。呼氣，用力按壓。對呼吸道疾病、婦科病、腰痛也有效。(2)擡起手腕至胸部高度，勾對應雙手的手指，向兩側用力拉。對高血壓也有效。(3)用右手拇指交替觸摸左手食指，右手食指交替觸摸左手拇指，使雙手手指交替運動。動作熟練後再加速。然後右手大拇指和左手中指，左手大拇指和右手中指互相交替觸碰，如此類推，直到到達小拇指。可以鍛煉運動神經，防止大腦老化。(4)雙手十指緊扣(手指伸至手中央)，手腕用力下拉。(5)雙手手指緊握，手指伸向手指，以手腕為軸自由前後旋轉。(6)將手肘提至胸部高度，各手指依次彎曲，用力按壓勞宮穴。可以健胃。
第三組:多點刺激法。可以用小鐵球或核桃做工具，如下:(1)把球握在手裏，用力握住同時呼氣，然後深吸氣，張開手。(2)手裏拿著兩個小球，轉來轉去。老年人有經驗。當他們有煩惱和不滿時，可以通過這種方法來緩解。(3)雙手掌心握球，相對按壓。先用右手向左手按，然後轉動手腕讓左手在上面，邊按邊轉動手腕。(4)用食指和拇指捏住球，依次左右交換。(5)把球放在手指之間，讓它來回旋轉。