真氣的積累與意識有關。廣義的會陰、氣海、中間黃線也是田單。氣海與會陰是壹而二，二而壹。
氣海沒有這麽大的作用。當肛門被提起時，妳會發現田單的練習實際上是激活會陰。氣的產生與會陰密切相關，練習時會有陶醉的時候。
其實激活的是會陰部，會陰部總理全身經絡，所以有會陰部動全身之說，其目的就是要突破會陰部。
會陰是鐵壘，是死神。直接用神光很容易偏離，會讓男人性欲大增，容易走火。所以在後面，沒有老師的傳記是很難修復的，這就是為什麽。小心點！會陰是苦難的開始。我走出了自己的路，然後用太極循環撥亂反正。
守會陰、守命門屬於幸福法(適合老年人)，守腹只是為了打基礎(適合中年人)。建議直接練中黃庭(留中更好)，壹切順其自然。這就是破會陰的秘訣。無論練什麽氣功，最後都得守著“中”才能百尺竿頭，更進壹步。除了陽氣下降的老人，我不建議直接保留會陰。當然，陽痿早泄的朋友可以試試，但是如果陽氣滿了，就要煉氣，不要再愛了，否則就是致命的毒藥，因為練的人精力會流失的更多，死的更快。就算熬過了小周日，還是要禁欲。會陰點說不清楚，會死人的。
(2)保腹的作用在於真氣可以按摩五臟六腑，而氣功之所以有養生的作用，壹半是因為它可以補養氣血，固本培元，是壹種非常巧妙的養生方法。練丹道氣功的朋友應該都有體會，我就不贅述了。
我轉貼壹下修煉方法，供大家參考:
南派的介紹註意觀察海底(會陰部)這個點，在這裏設竈，既修命，又壯神。“既然這樣。這讓我想到。氣功入門有選角基礎。而人體氣功是圍繞人的“精神”來練的。守小腹是煉氣，守中腹是煉氣，守上腹是煉神。所以我個人認為所謂“南派南派入門講究觀察海底(會陰部)的穴位”是“氣功入門中的鑄基”，因為人的成長、世俗的欲望、性交、日常的勞動都消耗元。鑄造基不加油，怎麽煉精氣？所以也有“堵漏破體。入門的時候壹般都是靠命。“可見觀察會陰是在煉體(體內的物質)。”古人用會陰部上的壹個點，秘密不公開。有必要對這件事保持謹慎。“保持會陰部是好事，但如果被性興奮分散了註意力，就會變成邪念，會造成空氣汙濁，化為濁精，導致元氣消散，精神疲勞，* *流失過多，還是會造成恍惚，無法控制。如果* *活著的時候勃起了，這個時候應該不會通奸，但還是平靜心態，不予理會。當* *虛弱的時候，濁氣就會被煉成“精”的三寶真髓，這既是煉氣所需要的精，也是濁氣的精！
以上只是我的壹點拙見，希望能給命中註定的人壹些有用的信息，供參考。以下也是相關信息:
“我會重新感受到全身通泰，我的心會被迷住。所有的血管都會感到活躍和溫暖，就像坐在春風裏壹樣。這就是所謂的會陰運動，所有的脈搏都在運動。所以就專心住在裏面吧，別忘了幫忙。當跳動停止時，要往虛空裏看，有意識地把氣根從會陰擡高到肚臍。如果不能阻止，就會從肚臍下降到會陰，自然起伏。如果小於3寸，1.5分鐘，就讓它上下吧。不要稍微想壹想，以免出錯。這時候鼻孔呼吸。如果和內氣的呼吸沒有自然的和諧，就不要幫了。有意識就散了，有害，必須按照之前的方法重新開始。重要的是每天能細化到100-200個呼吸，十天左右增加到500-600個呼吸。重要的是腰腹部要有溫暖的感覺，註意不要靠近女性。這是第壹次獲取天氣，不能挑。在它被提升和軟化後，它會變成真正的精華。每天都做，壹個月下來，我每天都會積累精華，就是補法，也就是俗稱的加油。采藥的時候壹定要等精。怎麽才能知道本質？當蓋陽第壹次搬家時，她的欲望會旺盛起來。雖然她想在本質之後做，但這是壹種互助的表現。”