菠蘿
對於容易忘記的朋友，首先推薦的食物是菠蘿，這是壹種大家都喜歡吃的水果。菠蘿含有大量的維生素C和微量元素錳，而且熱量較少。常吃有生津提神的功效。有人說它是壹種可以提高人的記憶力的水果，對我們的大腦健康非常好，對我們提高身體免疫力非常有幫助。對於容易忘記的朋友來說，吃菠蘿很好。
(母雞的)蛋
如果我們想通過記憶來保護大腦健康，選擇吃雞蛋是很好的。由於大腦活動功能，記憶強度與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。雞蛋的蛋黃中含有豐富的卵磷脂，這種物質被酶分解後能產生豐富的乙酰膽堿，進入血液後會很快到達腦組織，能增強記憶力。所以，只要我們每天吃1或2個雞蛋，就能給身體供應足夠的膽堿，對保護大腦、提高記憶力大有裨益，對解決健忘問題大有裨益。
牛奶
除了上面推薦的食物，還有壹種常見的食物，對增強記憶力、解決健忘有好處。是牛奶，富含大腦必需的蛋白質、鈣和氨基酸。牛奶中的鈣最容易被人吸收，是大腦代謝不可缺少的重要物質。同時，牛奶中還含有維生素B1等對神經細胞非常有益的元素。如果用腦過度失眠，睡前壹杯熱牛奶有助於入睡。每個人都應該在日常生活中經常喝牛奶，這將有助於我們的大腦健康。
以上這些食物大家都很熟悉。在平時，我們可以通過吃這些食物來促進我們的健康，特別是對我們的大腦健康。吃這些食物可以幫助我們增強記憶力，這對我們的健康有好處，所以我們應該堅持吃。