寒冷天氣氣溫驟降、寒流來襲，容易加重自身基礎疾病，還可能誘發新的問題。這期間老年人需要註意什麽？
第壹，註意保暖
冬季天氣寒冷時，人體各器官功能會下降，血管收縮，血壓升高。如果不註意保暖，很容易導致血管破裂、血壓升高、心肌缺血。
要特別註意頭、背、肩、頸、腳等關鍵部位的保暖。外出時，最好戴上棉帽、圍巾，必要時穿上羽絨背心或馬甲。
第二，密切監測血壓
冬季氣溫低，是心腦血管疾病的高發季節。寒冷會刺激心臟的收縮，引起高血壓和血管痙攣，增加心腦血管疾病的風險。
因此，冬季高血壓患者應密切監測血壓，如出現頭暈、頭痛、耳鳴、眼睛腫脹、眼睛疼痛、四肢麻木等癥狀，應及時就診。
有心腦血管病史的老年高血壓患者，更要註意血壓的波動，避免出現“三天打魚兩天曬網”的情況。
另外，感冒這段時間壹定要戒煙戒酒，尤其是有心血管病史的人。
第三，多曬太陽
冬天日照時間短，天氣寒冷。人體為了禦寒，壹般會減少戶外活動，尤其是在陽光下。此時多曬太陽，可促進維生素D合成和鈣磷吸收。
冬天的陽光溫和柔和，紫外線沒有夏天那麽強烈。
如果老年人在冬天適當曬曬太陽，有助於增強體質，減少疾病。
但老年人冬天可以多曬曬後背和腰部，促進血液循環，對預防骨質疏松也有幫助。
第四，適度運動
氣溫下降時，運動可以讓身體更好地適應寒冷的環境。
此外，天氣寒冷時，人的交感神經興奮，腎上腺素分泌增加，血壓升高；此時，由於體內能量供應減少，代謝速度減慢甚至停滯等等，就會出現身體抵抗力下降的情況。
因此，運動要循序漸進，適當增加運動量，氣溫高時避免戶外運動；患有高血壓、冠心病等基礎疾病的人，應在醫生的指導下進行鍛煉。
冬季天氣寒冷時盡量不要外出運動，因為氣溫下降時人體肌肉、關節等組織的毛細血管收縮、血流量減少、血液粘度增加，血栓形成的風險會增加；
同時，如果在戶外運動中遇到強冷空氣刺激、身體裸露部位或直接接觸冷空氣，也會誘發心腦血管疾病。
因此，建議老年朋友外出時註意保暖、防寒、防感冒。
第五，註意飲食結構
天氣冷了，老人的食欲就會下降。
冬季是人體陽藏陰長的季節。這時候如果吃太多生冷的東西，就會導致腸胃不適，甚至腹瀉。
建議寒冷天氣老年人飲食以溫補為主，食物可以是瘦肉、魚、蛋、豆類。少吃生冷硬脆的東西。
另外，要註意不要暴飲暴食，註意細嚼慢咽。