冬季男性保健有哪些食譜？

冬季養生食譜:1。胡蘿蔔竹竿豬蹄湯材料:胡蘿蔔250g，竹竿250g，豬肉150g，蜜棗1。制作:用刀刮去胡蘿蔔的皮，洗凈，切成小塊；將竹藤清洗幹凈，切成小塊；豬裏脊肉洗凈，切成厚片。然後將胡蘿蔔、竹竿、豬裏脊肉、蜜棗放入陶罐中，文火1-2小時，調味。功效:此湯能滋陰生津，滋養肌膚。2.核桃肉鍋牛月棧湯食材:牛月棧(帶筋牛肉，下同)450g，核桃肉80g，山藥20g，枸杞2湯匙，生姜1片，龍眼肉1湯匙。做法:將核桃仁放入鍋中(無油(油性食物))，翻炒5分鐘撈起。或者放入烤箱烤10分鐘，去除核桃的異味。山藥、枸杞子、龍眼肉洗凈。將牛月占放入沸水中煮5分鐘，撈出洗凈。核桃仁用開水焯3分鐘，撈出洗凈。將適量水燒開，加入牛月占、核桃、山藥、枸杞子、桂圓肉、生姜燒開，小火燉3.5小時，加鹽調味。3.糖醋豬排:豬排提供人體生理活動所必需的優質蛋白質和脂肪，尤其是豐富的鈣，維持骨骼健康；具有滋陰潤燥、益精補血的功效，適用於氣血兩虛、陰虛患者。準備壹些肥排骨。將排骨切成4厘米長的段，洗凈瀝幹水分，用廚房紙吸幹表面水分。將姜、蒜、蔥斜切成厚片。大火燒熱炒鍋，倒入油，待炒鍋燒至五成熱時(油鍋微微冒煙)，將中火設在排骨上，煎3分鐘，用筷子壹根壹根翻過來，煎2分鐘。當四面都是棕色的時候，肋骨裏的水分大部分是幹的。鍋中加入鹽、醬油、雞精、姜片、蒜片，與排骨壹起翻炒，倒入沒排骨的溫水，大火燒開，小火燉30分鐘。排骨香軟時，加入白糖、米醋、香蔥，大火收濃汁。4.山藥紅豆粥食材:山藥50克，紅豆30克，鹽少許。方法:將赤小豆洗凈，煮至半熟。加入洗凈的山藥(去皮切片)，煮至粥熟。早上把它們當早餐吃。也可以加入50克白米飯壹起煮。