其實對於這個問題，博大精深的中醫文化早已給了我們答案:生病是內外邪共同作用的結果。俗話說“寒從腳底起，病從心起”，以寒邪為首的“六淫”外邪，“七情”導致的內邪，時刻危害著人類的健康。那麽，我們怎樣才能防止這些惡靈對我們的健康造成危害呢？《黃帝內經》說:“義存在於內，惡不可為；邪合，其氣必虛。”正常情況下，人體的正氣完全可以抵禦這些疾病和病原體的入侵。只有人體正氣不足，導致邪氣在正氣之上，人體才會生病。可見“內養正氣”是養生之本。任何保健方法的最終目的都是為了保持正氣。維護正氣，就是維護人體的精、氣、神。人體的氣有了保證，精氣自然得到滋養，人體臟腑的氣血功能也有了保證，即“五臟真正通暢，人就安寧了。”
要做到“正氣存內，而不作惡”，就要從中醫理念中尋求智慧。正氣之所以不能制服邪氣，是因為人體的平衡被破壞了。陰陽平衡的健康觀是中醫最重要的概念之壹。陰陽平衡的人是最健康的人，養生的目標是達到身心的陰陽平衡。陰陽失衡導致陽盛或陰盛，陰虛或陽虛。只要盡量減少過多的方，增加過少的方，重新恢復原有的陰陽平衡，人體自然就會充滿正氣。我們註意適當的日常生活，規律的作息，控制我們的情欲，調節我們的飲食，以達到陰陽平衡。只要身體內部和身體與外界環境處於和諧平衡的狀態，按照身體自身的規律和自然規律去行動，我們就能健康長壽，因為我們的身體充滿了正氣，非常容易把邪氣置於死地。
真理是用來執行的，再完美的健康理念，如果不能服務大眾，也不算高明。明白人為什麽會生病，以及如何少生病不生病。更重要的是，要把這種“扶正祛邪”的方式貫徹到日常養生的實踐中去。這本書的目的是將這種健康理念轉化為實用的日常養生方法。從飲食、經絡、運動、情緒甚至日常的坐臥等生活的方方面面，教妳內扶正，外辟邪，激發自愈力，增強免疫力，外辟邪，青蘋果末除疾。如果妳還長期徘徊在健康的門外，不妨坐下來認真讀壹讀這本書。也許這就是妳要找的鑰匙！